Майонез или темпе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты майонез и темпе?
- Майонез содержит больше калорий, чем темпе. В то время как майонез содержит 680 калорий, темпе содержит только 192 калорий.
- Темпе имеет больше меди, марганца, фосфора, железа, витамина B2, магния, витамина B3 и витамина B6 чем майонез.
- Темпе обеспечивает вас на 60% большим количеством меди от суточной нормы, чем майонез.
- Майонез содержит в 71 раз больше натрия, чем темпе, В то время как майонез содержит 635 мг натрия, темпе содержит только 9 мг.
Salad dressing, mayonnaise, regular и Tempeh — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +8000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1287.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1960% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1185.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2847.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +660% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1166.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18471.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +50% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +680% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1784.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2587.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +380% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 44.69g | 4.3g | 269% |
| Витамин K | 163µg | 136% | |
| Жиры | 74.85g | 10.8g | 99% |
| Медь | 0.019mg | 0.56mg | 60% |
| Марганец | 0.007mg | 1.3mg | 56% |
| Насыщенные жиры | 11.703g | 2.539g | 42% |
| Белки | 0.96g | 20.29g | 39% |
| Фосфор | 21mg | 266mg | 35% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.843g | 3.205g | 34% |
| Железо | 0.21mg | 2.7mg | 31% |
| Натрий | 635mg | 9mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.358mg | 26% |
| Калорийность | 680kcal | 192kcal | 24% |
| Витамин E | 3.28mg | 22% | |
| Магний | 1mg | 81mg | 19% |
| Витамин B3 | 0mg | 2.64mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.008mg | 0.215mg | 16% |
| Холестерин | 42mg | 0mg | 14% |
| Калий | 20mg | 412mg | 12% |
| Кальций | 8mg | 111mg | 10% |
| Цинк | 0.15mg | 1.14mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.078mg | 6% |
| Холин | 34.2mg | 6% | |
| Витамин B9 | 5µg | 24µg | 5% |
| Селен | 2.3µg | 0µg | 4% |
| Витамин A | 16µg | 0µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.278mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.08µg | 2% |
| Углеводы | 0.57g | 7.64g | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 7.64g | N/A |
| Сахар | 0.57g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.187g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.017mg | 0.194mg | 0% |
| Треонин | 0.055mg | 0.796mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.88mg | 0% |
| Лейцин | 0.095mg | 1.43mg | 0% |
| Лизин | 0.072mg | 0.908mg | 0% |
| Метионин | 0.035mg | 0.175mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.057mg | 0.893mg | 0% |
| Валин | 0.074mg | 0.92mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.466mg | 0% |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A | |
| 5.331g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +593.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2013.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1240.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +175.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +425.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +939.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.3% |
