Майонез или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами майонез и швейцарский сыр
- Майонез содержит больше калорий, чем швейцарский сыр. В то время как майонез содержит 680 калорий, швейцарский сыр содержит только 393 калорий.
- Майонез имеет больше витамина K, однако швейцарский сыр содержит больше витамина B12, кальция, фосфора, селена, цинка, витамина B2 и витамина A.
- Майонез покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 135% выше, чем швейцарский сыр.
- Швейцарский сыр содержит в 3 раз меньше натрия, чем майонез. Майонез содержит 635 мг натрия, в то время как швейцарский сыр содержит 187 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Salad dressing, mayonnaise, regular и Cheese, swiss.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11025% |
| Содержит больше КалийКалий | +260% |
| Содержит больше МедьМедь | +147.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2813.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2633.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +271.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1204.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +446.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11542.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +120.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1489.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +105.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +787.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2450% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 44.69g | 1.341g | 289% |
| Витамин K | 163µg | 1.4µg | 135% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 3.06µg | 123% |
| Кальций | 8mg | 890mg | 88% |
| Фосфор | 21mg | 574mg | 79% |
| Жиры | 74.85g | 30.99g | 67% |
| Белки | 0.96g | 26.96g | 52% |
| Селен | 2.3µg | 30µg | 50% |
| Цинк | 0.15mg | 4.37mg | 38% |
| Витамин A | 16µg | 288µg | 30% |
| Насыщенные жиры | 11.703g | 18.227g | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.843g | 8.046g | 22% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.302mg | 22% |
| Натрий | 635mg | 187mg | 19% |
| Витамин E | 3.28mg | 0.6mg | 18% |
| Холестерин | 42mg | 93mg | 17% |
| Калорийность | 680kcal | 393kcal | 14% |
| Магний | 1mg | 33mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.008mg | 0.071mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.353mg | 4% |
| Холин | 34.2mg | 15.5mg | 3% |
| Медь | 0.019mg | 0.047mg | 3% |
| Калий | 20mg | 72mg | 2% |
| Железо | 0.21mg | 0.13mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 10µg | 1% |
| Марганец | 0.007mg | 0.026mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Углеводы | 0.57g | 1.44g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 1.44g | N/A |
| Сахар | 0.57g | 0g | N/A |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.011mg | 0% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.064mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.187g | 0.987g | N/A |
| Триптофан | 0.017mg | 0.401mg | 0% |
| Треонин | 0.055mg | 1.038mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 1.537mg | 0% |
| Лейцин | 0.095mg | 2.959mg | 0% |
| Лизин | 0.072mg | 2.585mg | 0% |
| Метионин | 0.035mg | 0.784mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.057mg | 1.662mg | 0% |
| Валин | 0.074mg | 2.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 1.065mg | 0% |
| Фруктоза | 0.05g | 0g | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 5.331g | 0.125g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 0.002g | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | 0.002g | N/A |
| 0g | 0.032g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
74.85 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
21.65 г
Другое:
1.97 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +141.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2708.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +152.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +73.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
44.69 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +109.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3232.6% |
