Майонез или эдам (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами майонез и эдам (сыр)
- Майонез содержит больше калорий, чем эдам (сыр). В то время как майонез содержит 680 калорий, эдам (сыр) содержит только 357 калорий.
- Майонез имеет больше витамина K и витамина E, однако эдам (сыр) содержит больше фосфора, кальция, витамина B12, цинка, витамина B2 и селена.
- Майонез покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 134% больше, чем эдам (сыр).
- Майонез имеет в 14 раз больше витамина E, чем эдам (сыр). В то время как майонез имеет 3.28 мг витамина E, эдам (сыр) имеет только 0.24 мг.
- Майонез имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Salad dressing, mayonnaise, regular и Cheese, edam.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9037.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +840% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +109.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +89.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2452.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +57.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +530.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1266.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6987% |
| Содержит больше ХолинХолин | +122.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1418.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +270% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1947.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +850% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1183.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +220% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 44.69g | 0.665g | 294% |
| Витамин K | 163µg | 2.3µg | 134% |
| Фосфор | 21mg | 536mg | 74% |
| Жиры | 74.85g | 27.8g | 72% |
| Кальций | 8mg | 731mg | 72% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 1.54µg | 59% |
| Белки | 0.96g | 24.99g | 48% |
| Цинк | 0.15mg | 3.75mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.389mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 11.703g | 17.572g | 27% |
| Витамин A | 16µg | 243µg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.843g | 8.125g | 22% |
| Селен | 2.3µg | 14.5µg | 22% |
| Витамин E | 3.28mg | 0.24mg | 20% |
| Холестерин | 42mg | 89mg | 16% |
| Калорийность | 680kcal | 357kcal | 16% |
| Натрий | 635mg | 812mg | 8% |
| Магний | 1mg | 30mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.008mg | 0.076mg | 5% |
| Калий | 20mg | 188mg | 5% |
| Железо | 0.21mg | 0.44mg | 3% |
| Витамин B9 | 5µg | 16µg | 3% |
| Холин | 34.2mg | 15.4mg | 3% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.5µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.037mg | 2% |
| Медь | 0.019mg | 0.036mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.281mg | 2% |
| Витамин D | 7IU | 20IU | 2% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.082mg | 1% |
| Углеводы | 0.57g | 1.43g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 0.57g | 1.43g | N/A |
| Марганец | 0.007mg | 0.011mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.187g | N/A | |
| Триптофан | 0.017mg | 0.352mg | 0% |
| Треонин | 0.055mg | 0.932mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 1.308mg | 0% |
| Лейцин | 0.095mg | 2.57mg | 0% |
| Лизин | 0.072mg | 2.66mg | 0% |
| Метионин | 0.035mg | 0.721mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.057mg | 1.434mg | 0% |
| Валин | 0.074mg | 1.81mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 1.034mg | 0% |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 5.331g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
74.85 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
21.65 г
Другое:
1.97 г
Белки:
24.99 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
1.43 г
Вода:
41.56 г
Другое:
4.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +169.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2503.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +150.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +92% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +114.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
44.69 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.572 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.125 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +107.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6620.3% |
