Малина или mаракуйя - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами малина и mаракуйя
- Малина содержит меньше калорий, чем mаракуйя. В то время как малина содержит 52 калорий, mаракуйя содержит только 97 калорий.
- Малина имеет больше витамина K и витамина E, в то время как mаракуйя имеет больше витамина A, клетчатки, железа, витамина B2, калия, витамина B3 и фосфора.
- Mаракуйя покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 25% больше, чем малина.
- Малина содержит в 44 раз больше витамина E, чем mаракуйя, В то время как малина содержит 0.87 мг витамина E, mаракуйя содержит только 0.02 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Raspberries, raw и Passion-fruit, (granadilla), purple, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +108.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +320% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +31.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +130.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +131.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +134.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1014.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +61.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +242.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.67mg | 29% | |
| Клетчатка | 6.5g | 10.4g | 16% |
| Железо | 0.69mg | 1.6mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.329mg | 7% | |
| Витамин A | 2µg | 64µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.13mg | 7% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.02mg | 6% |
| Витамин K | 7.8µg | 0.7µg | 6% |
| Витамин B3 | 0.598mg | 1.5mg | 6% |
| Калий | 151mg | 348mg | 6% |
| Фосфор | 29mg | 68mg | 6% |
| Витамин C | 26.2mg | 30mg | 4% |
| Углеводы | 11.94g | 23.38g | 4% |
| Витамин B6 | 0.055mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0mg | 3% |
| Фруктоза | 2.35g | 3% | |
| Цинк | 0.42mg | 0.1mg | 3% |
| Белки | 1.2g | 2.2g | 2% |
| Магний | 22mg | 29mg | 2% |
| Витамин B9 | 21µg | 14µg | 2% |
| Калорийность | 52kcal | 97kcal | 2% |
| Натрий | 1mg | 28mg | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.6µg | 1% |
| Кальций | 25mg | 12mg | 1% |
| Холин | 12.3mg | 7.6mg | 1% |
| Жиры | 0.65g | 0.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.44g | 12.98g | N/A |
| Сахар | 4.42g | 11.2g | N/A |
| Медь | 0.09mg | 0.086mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0.059g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.086g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.375g | 0.411g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +17.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +83.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +95.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34.4% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.411g
