Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Mаракуйя

Сравнить

Инфографика

Малина vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +108.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +320%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +31.8%
Содержит больше КалийКалий +130.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +131.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +134.5%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.086mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1014.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +61.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +14.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +242.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Mаракуйя DV% diff.
Марганец 0.67mg 29%
Клетчатка 6.5g 10.4g 16%
Железо 0.69mg 1.6mg 11%
Витамин B5 0.329mg 7%
Витамин A 2µg 64µg 7%
Витамин B2 0.038mg 0.13mg 7%
Витамин E 0.87mg 0.02mg 6%
Витамин K 7.8µg 0.7µg 6%
Витамин B3 0.598mg 1.5mg 6%
Калий 151mg 348mg 6%
Фосфор 29mg 68mg 6%
Витамин C 26.2mg 30mg 4%
Углеводы 11.94g 23.38g 4%
Витамин B6 0.055mg 0.1mg 3%
Витамин B1 0.032mg 0mg 3%
Фруктоза 2.35g 3%
Цинк 0.42mg 0.1mg 3%
Белки 1.2g 2.2g 2%
Магний 22mg 29mg 2%
Витамин B9 21µg 14µg 2%
Калорийность 52kcal 97kcal 2%
Натрий 1mg 28mg 1%
Селен 0.2µg 0.6µg 1%
Кальций 25mg 12mg 1%
Холин 12.3mg 7.6mg 1%
Жиры 0.65g 0.7g 0%
Чистые углеводы 5.44g 12.98g N/A
Сахар 4.42g 11.2g N/A
Медь 0.09mg 0.086mg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0.059g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.086g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.411g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше ВодаВода +17.6%
Содержит больше БелкиБелки +83.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +95.8%
Содержит больше ДругоеДругое +71.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.411g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.