Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Малина
  5. Compare
  6. Малина vs. Арбуз

Сравнить продукты Малина и Арбуз

Сравнить

Инфографика

Малина vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Малина
Малина
8
:
1
Арбуз
Арбуз
Содержит больше Кальций +257.1%
Содержит больше Железо +187.5%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Фосфор +163.6%
Содержит больше Калий +34.8%
Содержит больше Цинк +320%
Содержит больше Медь +114.3%
Содержит больше Марганец +1663.2%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Малина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Арбуз
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 8% 5% 10% 1% 3% 14% 5% 3%
Содержит больше Кальций +257.1%
Содержит больше Железо +187.5%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Фосфор +163.6%
Содержит больше Калий +34.8%
Содержит больше Цинк +320%
Содержит больше Медь +114.3%
Содержит больше Марганец +1663.2%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Малина
Малина
8
:
2
Арбуз
Арбуз
Содержит больше Витамин E +1640%
Содержит больше Витамин C +223.5%
Содержит больше Витамин B2 +81%
Содержит больше Витамин B3 +236%
Содержит больше Витамин B5 +48.9%
Содержит больше Витамин B6 +22.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин K +7700%
Содержит больше Витамин A +1624.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.033
Малина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Арбуз
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 0% 27% 9% 5% 4% 14% 11% 3% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +1640%
Содержит больше Витамин C +223.5%
Содержит больше Витамин B2 +81%
Содержит больше Витамин B3 +236%
Содержит больше Витамин B5 +48.9%
Содержит больше Витамин B6 +22.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +600%
Содержит больше Витамин K +7700%
Содержит больше Витамин A +1624.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.033

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Малина
Малина
4
:
1
Арбуз
Арбуз
Содержит больше Белки +96.7%
Содержит больше Жиры +333.3%
Содержит больше Углеводы +58.1%
Содержит больше Другое +91.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.45
Малина
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Арбуз
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше Белки +96.7%
Содержит больше Жиры +333.3%
Содержит больше Углеводы +58.1%
Содержит больше Другое +91.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Малина
Малина
2
:
1
Арбуз
Арбуз
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +73%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +650%
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.8%
Малина
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.375 г
Арбуз
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +73%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +650%
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Малина
Малина
1
:
3
Арбуз
Арбуз
Содержит больше Глюкоза +17.7%
Содержит больше Сахароза +505%
Содержит больше Фруктоза +43%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Малина
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Арбуз
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +17.7%
Содержит больше Сахароза +505%
Содержит больше Фруктоза +43%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Малина Арбуз
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Арбуз Мнение
5.44g 7.15g Арбуз
Белки 1.2g 0.61g Малина
Жиры 0.65g 0.15g Малина
Углеводы 11.94g 7.55g Малина
Калорийность 52kcal 30kcal Малина
Фруктоза 2.35g 3.36g Арбуз
Сахар 4.42g 6.2g Малина
Клетчатка 6.5g 0.4g Малина
Кальций 25mg 7mg Малина
Железо 0.69mg 0.24mg Малина
Магний 22mg 10mg Малина
Фосфор 29mg 11mg Малина
Калий 151mg 112mg Малина
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.42mg 0.1mg Малина
Медь 0.09mg 0.042mg Малина
Марганец 0.67mg 0.038mg Малина
Селен 0.2µg 0.4µg Арбуз
Витамин A 33IU 569IU Арбуз
Витамин A, RAE 2µg 28µg Арбуз
Витамин E 0.87mg 0.05mg Малина
Витамин C 26.2mg 8.1mg Малина
Витамин B1 0.032mg 0.033mg Арбуз
Витамин B2 0.038mg 0.021mg Малина
Витамин B3 0.598mg 0.178mg Малина
Витамин B5 0.329mg 0.221mg Малина
Витамин B6 0.055mg 0.045mg Малина
Витамин B9, общий 21µg 3µg Малина
Витамин K 7.8µg 0.1µg Малина
Триптофан 0.007mg Арбуз
Треонин 0.027mg Арбуз
Изолейцин 0.019mg Арбуз
Лейцин 0.018mg Арбуз
Лизин 0.062mg Арбуз
Метионин 0.006mg Арбуз
Фенилаланин 0.015mg Арбуз
Валин 0.016mg Арбуз
Гистидин 0.006mg Арбуз
Насыщенные жиры 0.019g 0.016g Арбуз
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.037g Малина
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.05g Малина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Малина Арбуз
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Малина
Малина vs Ежевика
Ежевика
Малина
Малина vs Черника
Черника
Малина
Малина vs Клубника
Клубника
Арбуз
Арбуз vs Дыня
Дыня
Арбуз
Арбуз vs Ананас
Ананас
Арбуз
Арбуз vs Авокадо
Авокадо

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Малина
9%
Арбуз
Итоговая оценка минералов
20%
Малина
6%
Арбуз

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Малина
Малина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.78g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Малина
Гликемический индекс продукта Малина ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Малина
Продукт Малина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Малина
Продукт Малина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арбуз
Арбуз дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.