Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Гамбургер

Сравнить

Инфографика

Малина vs Гамбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +208.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +308%
Содержит больше КалийКалий +49.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +317.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +583.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +369%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.091mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +578.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +557.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +797.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +269.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.31mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Гамбургер DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.44µg 60%
Белки 1.2g 17.08g 32%
Витамин B3 0.598mg 5.365mg 30%
Витамин C 26.2mg 0mg 29%
Железо 0.69mg 2.88mg 27%
Насыщенные жиры 0.019g 5.096g 23%
Клетчатка 6.5g 0.9g 22%
Цинк 0.42mg 2.87mg 22%
Жиры 0.65g 14.36g 21%
Марганец 0.67mg 0.217mg 20%
Натрий 1mg 414mg 18%
Витамин B2 0.038mg 0.25mg 16%
Холестерин 0mg 47mg 16%
Витамин B1 0.032mg 0.217mg 15%
Фосфор 29mg 136mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 5.495g 14%
Калорийность 52kcal 295kcal 12%
Витамин B6 0.055mg 0.203mg 11%
Витамин B9 21µg 56µg 9%
Кальций 25mg 102mg 8%
Витамин K 7.8µg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Углеводы 11.94g 24.1g 4%
Холин 12.3mg 2%
Калий 151mg 226mg 2%
Чистые углеводы 5.44g 23.2g N/A
Магний 22mg 20mg 0%
Сахар 4.42g 4.15g N/A
Медь 0.09mg 0.091mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Селен 0.2µg 0%
Витамин B5 0.329mg 0.31mg 0%
Транс-жиры 0g 0.814g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.38g 0%
Триптофан 0.206mg 0%
Треонин 0.666mg 0%
Изолейцин 0.716mg 0%
Лейцин 1.319mg 0%
Лизин 1.226mg 0%
Метионин 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.677mg 0%
Валин 0.823mg 0%
Гистидин 0.505mg 0%
Фруктоза 2.35g 2.03g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ВодаВода +101%
Содержит больше БелкиБелки +1323.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2109.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +101.8%
Содержит больше ДругоеДругое +289.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8485.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.38g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
5% 28% 49% 3% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 2.03 г
Лактоза: 0.13 г
Мальтоза: 0.6 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +60.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +15.8%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0.22g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.