Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Гранат обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Малина vs Гранат обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Железо +130%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Марганец +463%
Содержит больше Фосфор +24.1%
Содержит больше Калий +56.3%
Содержит больше Медь +75.6%
Содержит больше Селен +150%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Железо +130%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Марганец +463%
Содержит больше Фосфор +24.1%
Содержит больше Калий +56.3%
Содержит больше Медь +75.6%
Содержит больше Селен +150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +45%
Содержит больше Витамин C +156.9%
Содержит больше Витамин B3 +104.1%
Содержит больше Витамин B1 +109.4%
Содержит больше Витамин B2 +39.5%
Содержит больше Витамин B5 +14.6%
Содержит больше Витамин B6 +36.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +81%
Содержит больше Витамин K +110.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +45%
Содержит больше Витамин C +156.9%
Содержит больше Витамин B3 +104.1%
Содержит больше Витамин B1 +109.4%
Содержит больше Витамин B2 +39.5%
Содержит больше Витамин B5 +14.6%
Содержит больше Витамин B6 +36.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +81%
Содержит больше Витамин K +110.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +39.2%
Содержит больше Жиры +80%
Содержит больше Углеводы +56.6%
Содержит больше Другое +15.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.93
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше Белки +39.2%
Содержит больше Жиры +80%
Содержит больше Углеводы +56.6%
Содержит больше Другое +15.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +374.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45.3%
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.375 г
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +374.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Малина Гранат обыкновенный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Гранат обыкновенный Мнение
5.44g 14.7g Гранат обыкновенный
Белки 1.2g 1.67g Гранат обыкновенный
Жиры 0.65g 1.17g Гранат обыкновенный
Углеводы 11.94g 18.7g Гранат обыкновенный
Калорийность 52kcal 83kcal Гранат обыкновенный
Фруктоза 2.35g Малина
Сахар 4.42g 13.67g Малина
Клетчатка 6.5g 4g Малина
Кальций 25mg 10mg Малина
Железо 0.69mg 0.3mg Малина
Магний 22mg 12mg Малина
Фосфор 29mg 36mg Гранат обыкновенный
Калий 151mg 236mg Гранат обыкновенный
Натрий 1mg 3mg Малина
Цинк 0.42mg 0.35mg Малина
Медь 0.09mg 0.158mg Гранат обыкновенный
Марганец 0.67mg 0.119mg Малина
Селен 0.2µg 0.5µg Гранат обыкновенный
Витамин A 33IU 0IU Малина
Витамин A, RAE 2µg 0µg Малина
Витамин E 0.87mg 0.6mg Малина
Витамин C 26.2mg 10.2mg Малина
Витамин B1 0.032mg 0.067mg Гранат обыкновенный
Витамин B2 0.038mg 0.053mg Гранат обыкновенный
Витамин B3 0.598mg 0.293mg Малина
Витамин B5 0.329mg 0.377mg Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.055mg 0.075mg Гранат обыкновенный
Витамин B9, общий 21µg 38µg Гранат обыкновенный
Витамин K 7.8µg 16.4µg Гранат обыкновенный
Насыщенные жиры 0.019g 0.12g Малина
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.093g Гранат обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.079g Малина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Малина Гранат обыкновенный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Малина
16%
Гранат обыкновенный
Итоговая оценка минералов
20%
Малина
14%
Гранат обыкновенный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Малина
Малина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Малина
Малина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Малина
Малина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.101g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Малина
Гликемический индекс продукта Малина ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Малина
Малина дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.