Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Клементин

Сравнить

Инфографика

Малина vs Клементин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +392.9%
Содержит больше МедьМедь +109.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2813%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +17.2%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +335%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +117.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +86.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +168.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Содержит больше ХолинХолин +13.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.636mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Клементин DV% diff.
Марганец 0.67mg 0.023mg 28%
Витамин C 26.2mg 48.8mg 25%
Клетчатка 6.5g 1.7g 19%
Витамин K 7.8µg 0µg 7%
Железо 0.69mg 0.14mg 7%
Медь 0.09mg 0.043mg 5%
Витамин B1 0.032mg 0.086mg 5%
Витамин B5 0.329mg 0.151mg 4%
Витамин E 0.87mg 0.2mg 4%
Магний 22mg 10mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 3%
Цинк 0.42mg 0.06mg 3%
Витамин B6 0.055mg 0.075mg 2%
Кальций 25mg 30mg 1%
Калий 151mg 177mg 1%
Витамин B2 0.038mg 0.03mg 1%
Витамин B9 21µg 24µg 1%
Фосфор 29mg 21mg 1%
Белки 1.2g 0.85g 1%
Жиры 0.65g 0.15g 1%
Фруктоза 2.35g 1.64g 1%
Калорийность 52kcal 47kcal 0%
Чистые углеводы 5.44g 10.32g N/A
Углеводы 11.94g 12.02g 0%
Сахар 4.42g 9.18g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин A 2µg 0%
Селен 0.2µg 0.1µg 0%
Витамин B3 0.598mg 0.636mg 0%
Холин 12.3mg 14mg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +41.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +333.3%
Содержит больше ДругоеДругое +15%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~12.02g
Одинаковое количество вещества Вода ~86.58g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
65% 17% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.96 г
Глюкоза: 1.59 г
Фруктоза: 1.64 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +17%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +43.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +2880%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.