Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Малина
  5. Сравнить
  6. Малина vs. Крекер

Сравнить продукты Малина и Крекер

Сравнить

Инфографика

Малина vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КалийКалий +28%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +36.5%
Содержит больше КальцийКальций +380%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +484.1%
Содержит больше МедьМедь +15.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +755.2%
Содержит больше СеленСелен +3250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше ХолинХолин +28.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +248.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +627.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +788.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +338.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Крекер DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.375g 13.137g 85%
Витамин K 7.8µg 69.3µg 51%
Железо 0.69mg 4.03mg 42%
Жиры 0.65g 26.43g 40%
Витамин B2 0.038mg 0.456mg 32%
Витамин B1 0.032mg 0.416mg 32%
Натрий 1mg 726mg 32%
Фосфор 29mg 248mg 31%
Витамин C 26.2mg 0mg 29%
Насыщенные жиры 0.019g 5.562g 25%
Калорийность 52kcal 510kcal 23%
Витамин B3 0.598mg 4.352mg 23%
Крахмал 0g 49.69g 20%
Витамин B9 21µg 92µg 18%
Клетчатка 6.5g 2.3g 17%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 6.553g 16%
Углеводы 11.94g 61.3g 16%
Витамин E 0.87mg 3.03mg 14%
Селен 0.2µg 6.7µg 12%
Белки 1.2g 6.64g 11%
Кальций 25mg 120mg 10%
Марганец 0.67mg 0.491mg 8%
Фруктоза 2.35g 0.29g 3%
Медь 0.09mg 0.104mg 2%
Витамин B5 0.329mg 0.417mg 2%
Витамин B6 0.055mg 0.063mg 1%
Магний 22mg 18mg 1%
Калий 151mg 118mg 1%
Цинк 0.42mg 0.49mg 1%
Чистые углеводы 5.44g 59g N/A
Сахар 4.42g 8.18g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 1.076g N/A
Холин 12.3mg 9.6mg 0%
Триптофан 0.084mg 0%
Треонин 0.193mg 0%
Изолейцин 0.246mg 0%
Лейцин 0.471mg 0%
Лизин 0.103mg 0%
Метионин 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.331mg 0%
Валин 0.294mg 0%
Гистидин 0.145mg 0%
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше ВодаВода +2630.9%
Содержит больше БелкиБелки +453.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3966.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +413.4%
Содержит больше ДругоеДругое +441.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10139.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3403.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
86% 12%
Крахмал: 49.69 г
Сахароза: 6.95 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.48 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +295.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +710.3%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +3375%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Малина
Малина vs Ежевика
Ежевика
Малина
Малина vs Черника
Черника
Малина
Малина vs Клубника
Клубника
Крекер
Крекер vs Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром
Крекер
Крекер vs Круассан
Круассан
Крекер
Крекер vs Солёные гренки
Солёные гренки

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.