Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Лонган

Сравнить

Инфографика

Малина vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КальцийКальций +2400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +430.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +740%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1188.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +76.2%
Содержит больше МедьМедь +87.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +99.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +220.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +268.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.031mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Лонган DV% diff.
Витамин C 26.2mg 84mg 64%
Марганец 0.67mg 0.052mg 27%
Клетчатка 6.5g 1.1g 22%
Медь 0.09mg 0.169mg 9%
Витамин B2 0.038mg 0.14mg 8%
Витамин B5 0.329mg 7%
Железо 0.69mg 0.13mg 7%
Витамин K 7.8µg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Витамин B9 21µg 5%
Витамин B6 0.055mg 4%
Фруктоза 2.35g 3%
Цинк 0.42mg 0.05mg 3%
Магний 22mg 10mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 3%
Калий 151mg 266mg 3%
Витамин B3 0.598mg 0.3mg 2%
Холин 12.3mg 2%
Кальций 25mg 1mg 2%
Фосфор 29mg 21mg 1%
Жиры 0.65g 0.1g 1%
Углеводы 11.94g 15.14g 1%
Калорийность 52kcal 60kcal 0%
Белки 1.2g 1.31g 0%
Чистые углеводы 5.44g 14.04g N/A
Сахар 4.42g N/A
Натрий 1mg 0mg 0%
Витамин A 2µg 0%
Селен 0.2µg 0%
Витамин B1 0.032mg 0.031mg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.026mg 0%
Лейцин 0.054mg 0%
Лизин 0.046mg 0%
Метионин 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.03mg 0%
Валин 0.058mg 0%
Гистидин 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ЖирыЖиры +550%
Содержит больше УглеводыУглеводы +26.8%
Содержит больше ДругоеДругое +52.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.31g
Одинаковое количество вещества Вода ~82.75g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.