Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Начос

Сравнить

Инфографика

Малина vs Начос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Содержит больше МедьМедь +40.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +258.3%
Содержит больше МагнийМагний +90.9%
Содержит больше КальцийКальций +152%
Содержит больше КалийКалий +139.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +104.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +582.8%
Содержит больше СеленСелен +4200%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.75mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2281.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +110%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +369%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +284.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +250%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +290.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +147.4%
Содержит больше ХолинХолин +114.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.63mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Начос DV% diff.
Мононенасыщенные жиры 0.064g 14.02g 35%
Жиры 0.65g 21.5g 32%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 5.04g 31%
Витамин C 26.2mg 1.1mg 28%
Фосфор 29mg 198mg 24%
Марганец 0.67mg 0.187mg 21%
Витамин E 0.87mg 4.08mg 21%
Селен 0.2µg 8.6µg 15%
Калорийность 52kcal 343kcal 15%
Натрий 1mg 313mg 14%
Клетчатка 6.5g 3.2g 13%
Витамин B6 0.055mg 0.215mg 12%
Крахмал 0g 28.33g 12%
Насыщенные жиры 0.019g 2.173g 10%
Витамин K 7.8µg 19.3µg 10%
Углеводы 11.94g 34.91g 8%
Витамин B1 0.032mg 0.123mg 8%
Витамин B2 0.038mg 0.133mg 7%
Белки 1.2g 4.32g 6%
Калий 151mg 362mg 6%
Магний 22mg 42mg 5%
Кальций 25mg 63mg 4%
Цинк 0.42mg 0.86mg 4%
Витамин B12 0µg 0.07µg 3%
Медь 0.09mg 0.064mg 3%
Витамин B9 21µg 10µg 3%
Фруктоза 2.35g 0g 3%
Холин 12.3mg 26.4mg 3%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Железо 0.69mg 0.75mg 1%
Витамин B5 0.329mg 0.38mg 1%
Чистые углеводы 5.44g 31.71g N/A
Сахар 4.42g 2.17g N/A
Витамин A 2µg 5µg 0%
Витамин B3 0.598mg 0.63mg 0%
Транс-жиры 0g 0.058g N/A
Триптофан 0.042mg 0%
Треонин 0.156mg 0%
Изолейцин 0.187mg 0%
Лейцин 0.521mg 0%
Лизин 0.156mg 0%
Метионин 0.094mg 0%
Фенилаланин 0.229mg 0%
Валин 0.25mg 0%
Гистидин 0.135mg 0%
0.617g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ВодаВода +129.3%
Содержит больше БелкиБелки +260%
Содержит больше ЖирыЖиры +3207.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +192.4%
Содержит больше ДругоеДругое +306.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21806.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1244%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
93% 2% 5%
Крахмал: 28.33 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.63 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +165%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.