Малина или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами малина и печенье с предсказанием
- Малина содержит меньше калорий, чем печенье с предсказанием. В то время как малина содержит 52 калорий, печенье с предсказанием содержит только 378 калорий.
- Малина имеет больше витамина C, марганца, клетчатки, витамина E и витамина K, в то время как печенье с предсказанием имеет больше витамина B1, витамина B9, железа, витамина B3 и витамина B2.
- Малина покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 29% больше, чем печенье с предсказанием.
- Малина содержит в 29 раз больше витамина E, чем печенье с предсказанием, В то время как малина содержит 0.87 мг витамина E, печенье с предсказанием содержит только 0.03 мг.
- Малина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта малина составляет 26, в то время как гликемический индекс продукта печенье с предсказанием составляет 77.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Raspberries, raw и Cookies, fortune.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +214.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +108.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +268.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +147.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +252.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2800% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +323.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +609.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +105% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +468.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +242.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +207.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +214.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 26.2mg | 0mg | 29% |
| Углеводы | 11.94g | 84g | 24% |
| Марганец | 0.67mg | 0.19mg | 21% |
| Клетчатка | 6.5g | 1.6g | 20% |
| Калорийность | 52kcal | 378kcal | 16% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.182mg | 13% |
| Витамин B9 | 21µg | 66µg | 11% |
| Железо | 0.69mg | 1.44mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.598mg | 1.84mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.13mg | 7% |
| Витамин K | 7.8µg | 1.1µg | 6% |
| Белки | 1.2g | 4.2g | 6% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.03mg | 6% |
| Селен | 0.2µg | 2.9µg | 5% |
| Магний | 22mg | 7mg | 4% |
| Фруктоза | 2.35g | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 1.345g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0.669g | 3% |
| Жиры | 0.65g | 2.7g | 3% |
| Витамин B6 | 0.055mg | 0.013mg | 3% |
| Калий | 151mg | 41mg | 3% |
| Медь | 0.09mg | 0.06mg | 3% |
| Цинк | 0.42mg | 0.17mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Фосфор | 29mg | 35mg | 1% |
| Кальций | 25mg | 12mg | 1% |
| Холин | 12.3mg | 6mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.375g | 0.466g | 1% |
| Натрий | 1mg | 31mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.329mg | 0.297mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.44g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 4.42g | 45.42g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.061mg | 0% | |
| Треонин | 0.123mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.165mg | 0% | |
| Лейцин | 0.295mg | 0% | |
| Лизин | 0.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
85.75 г
Другое:
0.46 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +971.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +250% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +315.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +603.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +139.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2001.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24.3% |
