Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Малина
  5. Сравнить
  6. Малина vs. Рис

Сравнить продукты Малина и Рис

Сравнить

Инфографика

Малина vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Рис
Рис
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +331.4%
Содержит больше МедьМедь +30.4%
Содержит больше МарганецМарганец +41.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.3%
Содержит больше СеленСелен +3650%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Рис
Рис
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2075%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +192.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +485.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +409.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +146.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +176.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Рис DV% diff.
Витамин C 26.2mg 0mg 29%
Клетчатка 6.5g 0.4g 24%
Селен 0.2µg 7.5µg 13%
Витамин B1 0.032mg 0.163mg 11%
Витамин B9 21µg 58µg 9%
Марганец 0.67mg 0.472mg 9%
Витамин K 7.8µg 0µg 7%
Железо 0.69mg 1.2mg 6%
Витамин E 0.87mg 0.04mg 6%
Углеводы 11.94g 28.17g 5%
Витамин B3 0.598mg 1.476mg 5%
Калорийность 52kcal 130kcal 4%
Фруктоза 2.35g 3%
Белки 1.2g 2.69g 3%
Витамин B6 0.055mg 0.093mg 3%
Калий 151mg 35mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.076g 2%
Холин 12.3mg 2.1mg 2%
Магний 22mg 12mg 2%
Витамин B2 0.038mg 0.013mg 2%
Медь 0.09mg 0.069mg 2%
Кальций 25mg 10mg 2%
Фосфор 29mg 43mg 2%
Цинк 0.42mg 0.49mg 1%
Жиры 0.65g 0.28g 1%
Витамин B5 0.329mg 0.39mg 1%
Чистые углеводы 5.44g 27.77g N/A
Сахар 4.42g 0.05g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0.077g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.088g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.096mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0%
Лейцин 0.222mg 0%
Лизин 0.097mg 0%
Метионин 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0%
Валин 0.164mg 0%
Гистидин 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше ЖирыЖиры +132.1%
Содержит больше ВодаВода +25.3%
Содержит больше БелкиБелки +124.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +135.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.42г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +393.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37.5%

Другие также сравнивают

Малина
Малина vs Ежевика
Ежевика
Малина
Малина vs Черника
Черника
Малина
Малина vs Клубника
Клубника
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.