Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Фейхоа

Сравнить

Инфографика

Малина vs Фейхоа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +47.1%
Содержит больше Железо +392.9%
Содержит больше Магний +144.4%
Содержит больше Фосфор +52.6%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +600%
Содержит больше Медь +150%
Содержит больше Марганец +697.6%
Содержит больше Калий +13.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 6% 7% 9% 16% 1% 2% 12% 11% 0%
Содержит больше Кальций +47.1%
Содержит больше Железо +392.9%
Содержит больше Магний +144.4%
Содержит больше Фосфор +52.6%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +600%
Содержит больше Медь +150%
Содержит больше Марганец +697.6%
Содержит больше Калий +13.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +450%
Содержит больше Витамин E +443.8%
Содержит больше Витамин B1 +433.3%
Содержит больше Витамин B2 +111.1%
Содержит больше Витамин B3 +102.7%
Содержит больше Витамин B5 +41.2%
Содержит больше Витамин K +122.9%
Содержит больше Витамин C +25.6%
Содержит больше Витамин B6 +21.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 23
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 110% 2% 5% 6% 14% 16% 18% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +450%
Содержит больше Витамин E +443.8%
Содержит больше Витамин B1 +433.3%
Содержит больше Витамин B2 +111.1%
Содержит больше Витамин B3 +102.7%
Содержит больше Витамин B5 +41.2%
Содержит больше Витамин K +122.9%
Содержит больше Витамин C +25.6%
Содержит больше Витамин B6 +21.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 23

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +69%
Содержит больше Жиры +54.8%
Содержит больше Другое +21.1%
Содержит больше Углеводы +27.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.28
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
15% 83%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 15.21 г
Вода: 83.28 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше Белки +69%
Содержит больше Жиры +54.8%
Содержит больше Другое +21.1%
Содержит больше Углеводы +27.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +175.7%
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.375 г
35% 19% 46%
Насыщенные жиры: 0.104 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.136 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +175.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +1365%
Содержит больше Глюкоза +24.7%
Содержит больше Фруктоза +25.5%
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
36% 28% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.93 г
Глюкоза: 2.32 г
Фруктоза: 2.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +1365%
Содержит больше Глюкоза +24.7%
Содержит больше Фруктоза +25.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Малина Фейхоа
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Фейхоа Мнение
5.44g 8.81g Фейхоа
Белки 1.2g 0.71g Малина
Жиры 0.65g 0.42g Малина
Углеводы 11.94g 15.21g Фейхоа
Калорийность 52kcal 61kcal Фейхоа
Фруктоза 2.35g 2.95g Фейхоа
Сахар 4.42g 8.2g Малина
Клетчатка 6.5g 6.4g Малина
Кальций 25mg 17mg Малина
Железо 0.69mg 0.14mg Малина
Магний 22mg 9mg Малина
Фосфор 29mg 19mg Малина
Калий 151mg 172mg Фейхоа
Натрий 1mg 3mg Малина
Цинк 0.42mg 0.06mg Малина
Медь 0.09mg 0.036mg Малина
Марганец 0.67mg 0.084mg Малина
Селен 0.2µg Малина
Витамин A 33IU 6IU Малина
Витамин A, RAE 2µg 0µg Малина
Витамин E 0.87mg 0.16mg Малина
Витамин C 26.2mg 32.9mg Фейхоа
Витамин B1 0.032mg 0.006mg Малина
Витамин B2 0.038mg 0.018mg Малина
Витамин B3 0.598mg 0.295mg Малина
Витамин B5 0.329mg 0.233mg Малина
Витамин B6 0.055mg 0.067mg Фейхоа
Витамин B9, общий 21µg 23µg Фейхоа
Витамин K 7.8µg 3.5µg Малина
Триптофан 0.007mg Фейхоа
Треонин 0.019mg Фейхоа
Изолейцин 0.019mg Фейхоа
Лейцин 0.028mg Фейхоа
Лизин 0.038mg Фейхоа
Метионин 0.007mg Фейхоа
Фенилаланин 0.019mg Фейхоа
Валин 0.019mg Фейхоа
Гистидин 0.009mg Фейхоа
Насыщенные жиры 0.019g 0.104g Малина
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.056g Малина
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.136g Малина
0.107g Фейхоа
0.029g Фейхоа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Малина Фейхоа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Малина
15%
Фейхоа
Итоговая оценка минералов
20%
Малина
7%
Фейхоа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Малина
Малина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Малина
Малина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Малина
Малина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.085g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Малина
Гликемический индекс продукта Малина ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Малина
Малина дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Малина
Продукт Малина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Малина
Продукт Малина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.