Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Финики деглет нур

Сравнить

Инфографика

Малина vs Финики деглет нур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +155.7%
Содержит больше МагнийМагний +95.5%
Содержит больше КальцийКальций +56%
Содержит больше КалийКалий +334.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.8%
Содержит больше МедьМедь +128.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +113.8%
Содержит больше СеленСелен +1400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6450%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1640%
Содержит больше Витамин KВитамин K +188.9%
Содержит больше ХолинХолин +95.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +113%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~19µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Финики деглет нур DV% diff.
Витамин C 26.2mg 0.4mg 29%
Фруктоза 2.35g 19.56g 22%
Углеводы 11.94g 75.03g 21%
Марганец 0.67mg 0.262mg 18%
Калий 151mg 656mg 15%
Медь 0.09mg 0.206mg 13%
Калорийность 52kcal 282kcal 12%
Витамин B6 0.055mg 0.165mg 8%
Клетчатка 6.5g 8g 6%
Магний 22mg 43mg 5%
Фосфор 29mg 62mg 5%
Витамин B5 0.329mg 0.589mg 5%
Витамин E 0.87mg 0.05mg 5%
Селен 0.2µg 3µg 5%
Железо 0.69mg 1.02mg 4%
Витамин K 7.8µg 2.7µg 4%
Витамин B3 0.598mg 1.274mg 4%
Белки 1.2g 2.45g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.019g 2%
Витамин B2 0.038mg 0.066mg 2%
Витамин B1 0.032mg 0.052mg 2%
Кальций 25mg 39mg 1%
Витамин B9 21µg 19µg 1%
Холин 12.3mg 6.3mg 1%
Цинк 0.42mg 0.29mg 1%
Жиры 0.65g 0.39g 0%
Чистые углеводы 5.44g 67.03g N/A
Сахар 4.42g 63.35g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0.032g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.036g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.043mg 0%
Изолейцин 0.049mg 0%
Лейцин 0.084mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.05mg 0%
Валин 0.071mg 0%
Гистидин 0.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +66.7%
Содержит больше ВодаВода +317.7%
Содержит больше БелкиБелки +104.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +528.4%
Содержит больше ДругоеДругое +247.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +77.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1873.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
38% 31% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 23.84 г
Глюкоза: 19.87 г
Фруктоза: 19.56 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.12 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +11820%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +968.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +732.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.