Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Малина vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МагнийМагний +563.6%
Содержит больше КальцийКальций +124%
Содержит больше КалийКалий +270.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1062.3%
Содержит больше МедьМедь +1042.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +378.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +610.3%
Содержит больше МарганецМарганец +111.8%
Содержит больше СеленСелен +1400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +61.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~2µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.297mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~8.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Шоколад DV% diff.
Медь 0.09mg 1.028mg 104%
Железо 0.69mg 8.02mg 92%
Насыщенные жиры 0.019g 18.519g 84%
Жиры 0.65g 31.28g 47%
Марганец 0.67mg 1.419mg 33%
Магний 22mg 146mg 30%
Витамин C 26.2mg 29%
Калорийность 52kcal 546kcal 25%
Фосфор 29mg 206mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 9.54g 24%
Углеводы 11.94g 61.17g 16%
Цинк 0.42mg 2.01mg 14%
Калий 151mg 559mg 12%
Кофеин 0mg 43mg 11%
Витамин B12 0µg 0.23µg 10%
Белки 1.2g 4.88g 7%
Витамин B9 21µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 1.092g 5%
Селен 0.2µg 3µg 5%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Кальций 25mg 56mg 3%
Фруктоза 2.35g 0g 3%
Витамин E 0.87mg 0.54mg 2%
Клетчатка 6.5g 7g 2%
Холин 12.3mg 2%
Витамин B1 0.032mg 0.025mg 1%
Витамин B2 0.038mg 0.05mg 1%
Витамин B3 0.598mg 0.725mg 1%
Витамин B5 0.329mg 0.297mg 1%
Витамин B6 0.055mg 0.042mg 1%
Натрий 1mg 24mg 1%
Чистые углеводы 5.44g 54.17g N/A
Сахар 4.42g 47.9g N/A
Витамин A 2µg 2µg 0%
Витамин K 7.8µg 8.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.112g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ВодаВода +8740.2%
Содержит больше БелкиБелки +306.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4712.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +412.3%
Содержит больше ДругоеДругое +269.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14806.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +191.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 46.25 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 1.65 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +23025%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.