Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Малина vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше МагнийМагний +15.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +245%
Содержит больше МедьМедь +592.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +13300%
Содержит больше КальцийКальций +420%
Содержит больше ФосфорФосфор +275.9%
Содержит больше СеленСелен +2000%
Одинаковое количество вещества Калий ~165mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.46mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1646.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +314.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +469.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2850%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +324.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.034mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.05mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Эгг-ног DV% diff.
Марганец 0.67mg 0.005mg 29%
Витамин C 26.2mg 1.5mg 27%
Клетчатка 6.5g 0g 26%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B12 0µg 0.45µg 19%
Витамин B2 0.038mg 0.19mg 12%
Насыщенные жиры 0.019g 2.591g 12%
Фосфор 29mg 109mg 11%
Кальций 25mg 130mg 11%
Медь 0.09mg 0.013mg 9%
Селен 0.2µg 4.2µg 7%
Белки 1.2g 4.55g 7%
Холин 12.3mg 52.2mg 7%
Витамин K 7.8µg 0.3µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин A 2µg 59µg 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Железо 0.69mg 0.2mg 6%
Витамин B9 21µg 1µg 5%
Жиры 0.65g 4.19g 5%
Витамин E 0.87mg 0.21mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 1.302g 3%
Витамин B3 0.598mg 0.105mg 3%
Фруктоза 2.35g 0.04g 3%
Калорийность 52kcal 88kcal 2%
Витамин B5 0.329mg 0.417mg 2%
Натрий 1mg 54mg 2%
Магний 22mg 19mg 1%
Углеводы 11.94g 8.05g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.198g 1%
Чистые углеводы 5.44g 8.05g N/A
Калий 151mg 165mg 0%
Сахар 4.42g 8.05g N/A
Цинк 0.42mg 0.46mg 0%
Витамин B1 0.032mg 0.034mg 0%
Витамин B6 0.055mg 0.05mg 0%
Триптофан 0.085mg 0%
Треонин 0.201mg 0%
Изолейцин 0.237mg 0%
Лейцин 0.383mg 0%
Лизин 0.257mg 0%
Метионин 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0%
Валин 0.289mg 0%
Гистидин 0.108mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +48.3%
Содержит больше БелкиБелки +279.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +544.6%
Содержит больше ДругоеДругое +45.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~82.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +89.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1934.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 7.84 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.04 г
Содержит больше СахарозаСахароза +400%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2557.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +5775%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.