Манго или бадьян настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты манго и бадьян настоящий?
- Бадьян настоящий содержит больше калорий, чем манго. Бадьян настоящий содержит 337 калорий, в то время как манго содержит 60 калорий.
- Бадьян настоящий превосходит манго по содержанию железа, марганца, меди, кальция, фосфора, клетчатки, цинка, витамина B6, магния и калия.
- Бадьян настоящий покрывает вашу дневную потребность в железе на 460% больше, чем манго.
- Бадьян настоящий имеет более высокий гликемический индекс (89), чем манго (51).
Mangos, raw и Spices, anise seed были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5772.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +757.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23000% |
| Содержит больше МедьМедь | +719.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5788.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3042.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3550.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +733.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +73.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +237.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +330% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1114.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +663.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +357.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +304.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +446.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.16mg | 36.96mg | 460% |
| Марганец | 0.063mg | 2.3mg | 97% |
| Медь | 0.111mg | 0.91mg | 89% |
| Кальций | 11mg | 646mg | 64% |
| Фосфор | 14mg | 440mg | 61% |
| Клетчатка | 1.6g | 14.6g | 52% |
| Цинк | 0.09mg | 5.3mg | 47% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.65mg | 41% |
| Магний | 10mg | 170mg | 38% |
| Калий | 168mg | 1441mg | 37% |
| Белки | 0.82g | 17.6g | 34% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.34mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.14g | 9.78g | 24% |
| Жиры | 0.38g | 15.9g | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.071g | 3.15g | 21% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.29mg | 19% |
| Витамин C | 36.4mg | 21mg | 17% |
| Витамин B3 | 0.669mg | 3.06mg | 15% |
| Калорийность | 60kcal | 337kcal | 14% |
| Углеводы | 14.98g | 50.02g | 12% |
| Витамин B5 | 0.197mg | 0.797mg | 12% |
| Селен | 0.6µg | 5µg | 8% |
| Витамин B9 | 43µg | 10µg | 8% |
| Витамин E | 0.9mg | 6% | |
| Фруктоза | 4.68g | 6% | |
| Витамин K | 4.2µg | 4% | |
| Витамин A | 54µg | 16µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0.586g | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Натрий | 1mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.38g | 35.42g | N/A |
| Сахар | 13.66g | N/A | |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.031mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.029mg | 0% | |
| Лейцин | 0.05mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
14.98 г
Вода:
83.46 г
Другое:
0.36 г
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +774.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2046.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4084.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +233.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1827.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.14 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.071 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6885.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4336.6% |
