Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Какао (напиток)

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Какао (напиток) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +384.6%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КальцийКальций +936.4%
Содержит больше КалийКалий +17.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +162.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +650%
Содержит больше СеленСелен +350%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.103mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +18100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +403%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +197.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +760%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +378.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +105.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~51µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +39.5%
Содержит больше БелкиБелки +329.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +515.8%
Содержит больше ДругоеДругое +163.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~82.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +383.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5 г
Глюкоза: 0.01 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 4.63 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0.01 г
Содержит больше СахарозаСахароза +39.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +20000%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +46700%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mанго Какао (напиток)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Какао (напиток) DV% diff.
Витамин C 36.4mg 0.2mg 40%
Витамин B12 0µg 0.49µg 20%
Фосфор 14mg 105mg 13%
Витамин B2 0.038mg 0.182mg 11%
Витамин B9 43µg 5µg 10%
Кальций 11mg 114mg 10%
Витамин D 0µg 1.1µg 6%
Витамин E 0.9mg 0.03mg 6%
Насыщенные жиры 0.092g 1.431g 6%
Витамин B6 0.119mg 0.04mg 6%
Фруктоза 4.68g 0.01g 6%
Витамин D 0IU 45IU 6%
Цинк 0.09mg 0.63mg 5%
Белки 0.82g 3.52g 5%
Селен 0.6µg 2.7µg 4%
Магний 10mg 23mg 3%
Витамин B3 0.669mg 0.133mg 3%
Витамин B5 0.197mg 0.328mg 3%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Витамин K 4.2µg 0.2µg 3%
Железо 0.16mg 0.42mg 3%
Жиры 0.38g 2.34g 3%
Клетчатка 1.6g 1g 2%
Натрий 1mg 44mg 2%
Марганец 0.063mg 0.013mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0.677g 1%
Холин 7.6mg 15.6mg 1%
Калорийность 60kcal 77kcal 1%
Витамин B1 0.028mg 0.039mg 1%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Медь 0.111mg 0.103mg 1%
Калий 168mg 197mg 1%
Углеводы 14.98g 10.74g 1%
Чистые углеводы 13.38g 9.74g N/A
Сахар 13.66g 9.66g N/A
Витамин A 54µg 51µg 0%
Транс-жиры 0g 0.078g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.084g 0%
Триптофан 0.013mg 0.037mg 0%
Треонин 0.031mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0.169mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.305mg 0%
Лизин 0.066mg 0.215mg 0%
Метионин 0.008mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.15mg 0%
Валин 0.042mg 0.201mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.067mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mанго Какао (напиток)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Mанго
15%
Какао (напиток)
Итоговая оценка минералов
9%
Mанго
20%
Какао (напиток)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Какао (напиток)
Какао (напиток) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Какао (напиток)
Какао (напиток) дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао (напиток)
Продукт Какао (напиток) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.339g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.