Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МагнийМагний +4890%
Содержит больше КальцийКальций +1063.6%
Содержит больше КалийКалий +807.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8562.5%
Содержит больше МедьМедь +3312.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +7466.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +5142.9%
Содержит больше МарганецМарганец +5990.5%
Содержит больше СеленСелен +2283.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин KВитамин K +68%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +34.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +178.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +534.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +226.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.9%
Содержит больше ХолинХолин +57.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.118mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Какао-порошок DV% diff.
Медь 0.111mg 3.788mg 409%
Железо 0.16mg 13.86mg 171%
Марганец 0.063mg 3.837mg 164%
Клетчатка 1.6g 37g 142%
Магний 10mg 499mg 116%
Фосфор 14mg 734mg 103%
Цинк 0.09mg 6.81mg 61%
Кофеин 0mg 230mg 58%
Витамин C 36.4mg 0mg 40%
Калий 168mg 1524mg 40%
Белки 0.82g 19.6g 38%
Насыщенные жиры 0.092g 8.07g 36%
Селен 0.6µg 14.3µg 25%
Жиры 0.38g 13.7g 20%
Витамин B2 0.038mg 0.241mg 16%
Углеводы 14.98g 57.9g 14%
Кальций 11mg 128mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 4.57g 11%
Витамин B3 0.669mg 2.185mg 9%
Калорийность 60kcal 228kcal 8%
Фруктоза 4.68g 6%
Витамин A 54µg 0µg 6%
Витамин E 0.9mg 0.1mg 5%
Витамин B1 0.028mg 0.078mg 4%
Витамин B9 43µg 32µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.44g 2%
Натрий 1mg 21mg 1%
Холин 7.6mg 12mg 1%
Витамин K 4.2µg 2.5µg 1%
Витамин B5 0.197mg 0.254mg 1%
Чистые углеводы 13.38g 20.9g N/A
Сахар 13.66g 1.75g N/A
Витамин B6 0.119mg 0.118mg 0%
Триптофан 0.013mg 0.293mg 0%
Треонин 0.031mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0.76mg 0%
Лейцин 0.05mg 1.189mg 0%
Лизин 0.066mg 0.983mg 0%
Метионин 0.008mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.941mg 0%
Валин 0.042mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.339mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ВодаВода +2682%
Содержит больше БелкиБелки +2290.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3505.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +286.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1511.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3164.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +519.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.