Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Кешью

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МагнийМагний +2820%
Содержит больше КальцийКальций +236.4%
Содержит больше КалийКалий +292.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4075%
Содержит больше МедьМедь +1877.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +6322.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +4135.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2527%
Содержит больше СеленСелен +3216.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7180%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1410.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +338.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +250.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +711.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.9mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Кешью DV% diff.
Медь 0.111mg 2.195mg 232%
Фосфор 14mg 593mg 83%
Железо 0.16mg 6.68mg 82%
Марганец 0.063mg 1.655mg 69%
Жиры 0.38g 43.85g 67%
Магний 10mg 292mg 67%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 23.797g 59%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 7.845g 52%
Цинк 0.09mg 5.78mg 52%
Витамин C 36.4mg 0.5mg 40%
Насыщенные жиры 0.092g 7.783g 35%
Белки 0.82g 18.22g 35%
Селен 0.6µg 19.9µg 35%
Витамин B1 0.028mg 0.423mg 33%
Витамин K 4.2µg 34.1µg 25%
Калорийность 60kcal 553kcal 25%
Витамин B6 0.119mg 0.417mg 23%
Калий 168mg 660mg 14%
Витамин B5 0.197mg 0.864mg 13%
Крахмал 23.49g 10%
Клетчатка 1.6g 3.3g 7%
Фруктоза 4.68g 0.05g 6%
Витамин A 54µg 0µg 6%
Углеводы 14.98g 30.19g 5%
Витамин B9 43µg 25µg 5%
Кальций 11mg 37mg 3%
Витамин B3 0.669mg 1.062mg 2%
Витамин B2 0.038mg 0.058mg 2%
Холин 7.6mg 1%
Чистые углеводы 13.38g 26.89g N/A
Сахар 13.66g 5.91g N/A
Натрий 1mg 12mg 0%
Витамин E 0.9mg 0.9mg 0%
Триптофан 0.013mg 0.287mg 0%
Треонин 0.031mg 0.688mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0.789mg 0%
Лейцин 0.05mg 1.472mg 0%
Лизин 0.066mg 0.928mg 0%
Метионин 0.008mg 0.362mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.951mg 0%
Валин 0.042mg 1.094mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.456mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше ВодаВода +1505%
Содержит больше БелкиБелки +2122%
Содержит больше ЖирыЖиры +11439.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +101.5%
Содержит больше ДругоеДругое +605.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16897.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10949.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +20%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3920%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +9260%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.