Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Mанго
  5. Сравнить
  6. Mанго vs. Козий сыр

Сравнить продукты Mанго и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +190%
Содержит больше КальцийКальций +2609.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +912.5%
Содержит больше МедьМедь +408.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +633.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +2578.6%
Содержит больше МарганецМарганец +47.6%
Содержит больше СеленСелен +533.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~158mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 65% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 88% 5.2% 15% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +246.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +98.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +68%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2050%
Содержит больше Витамин AВитамин A +35.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +157.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1678.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +102.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.19mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +12383.3%
Содержит больше ВодаВода +83.3%
Содержит больше БелкиБелки +2531.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +7752.6%
Содержит больше ДругоеДругое +716.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4762.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +898.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mанго Козий сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Козий сыр Мнение
Калорийность 60kcal 364kcal Козий сыр
Белки 0.82g 21.58g Козий сыр
Жиры 0.38g 29.84g Козий сыр
Витамин C 36.4mg 0mg Mанго
13.38g 0.12g Mанго
Углеводы 14.98g 0.12g Mанго
Холестерин 0mg 79mg Mанго
Витамин D 0IU 22IU Козий сыр
Магний 10mg 29mg Козий сыр
Кальций 11mg 298mg Козий сыр
Калий 168mg 158mg Mанго
Железо 0.16mg 1.62mg Козий сыр
Сахар 13.66g 0.12g Козий сыр
Клетчатка 1.6g 0g Mанго
Медь 0.111mg 0.564mg Козий сыр
Цинк 0.09mg 0.66mg Козий сыр
Фосфор 14mg 375mg Козий сыр
Натрий 1mg 415mg Mанго
Витамин A 1082IU 1464IU Козий сыр
Витамин A 54µg 407µg Козий сыр
Витамин E 0.9mg 0.26mg Mанго
Витамин D 0µg 0.5µg Козий сыр
Марганец 0.063mg 0.093mg Козий сыр
Селен 0.6µg 3.8µg Козий сыр
Витамин B1 0.028mg 0.072mg Козий сыр
Витамин B2 0.038mg 0.676mg Козий сыр
Витамин B3 0.669mg 1.148mg Козий сыр
Витамин B5 0.197mg 0.19mg Mанго
Витамин B6 0.119mg 0.06mg Mанго
Витамин B12 0µg 0.22µg Козий сыр
Витамин K 4.2µg 2.5µg Mанго
Витамин B9 43µg 2µg Mанго
Холин 7.6mg 15.4mg Козий сыр
Насыщенные жиры 0.092g 20.639g Mанго
Мононенасыщенные жиры 0.14g 6.808g Козий сыр
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.709g Козий сыр
Триптофан 0.013mg 0.227mg Козий сыр
Треонин 0.031mg 0.805mg Козий сыр
Изолейцин 0.029mg 0.893mg Козий сыр
Лейцин 0.05mg 1.861mg Козий сыр
Лизин 0.066mg 1.549mg Козий сыр
Метионин 0.008mg 0.575mg Козий сыр
Фенилаланин 0.027mg 0.859mg Козий сыр
Валин 0.042mg 1.485mg Козий сыр
Гистидин 0.019mg 0.589mg Козий сыр
Фруктоза 4.68g Mанго

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mанго Козий сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Mанго
Mанго vs Ананас
Ананас
Mанго
Mанго vs Авокадо
Авокадо
Mанго
Mанго vs Банан
Банан
Козий сыр
Козий сыр vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Козий сыр
Козий сыр vs Пор-Салю
Пор-Салю
Козий сыр
Козий сыр vs Сыр
Сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Mанго
29%
Козий сыр
Итоговая оценка минералов
9%
Mанго
64%
Козий сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.54g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Козий сыр
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 414mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 20.547g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.