Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Соба

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Соба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.2% 3.1% 18% 2.7% 3.3% 11% 7.8% 49% 0%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше КалийКалий +380%
Содержит больше МедьМедь +1287.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.6%
Содержит больше МарганецМарганец +493.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~9mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 24% 6% 9.6% 14% 9.2% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +197.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +514.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +235.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Соба DV% diff.
Витамин C 36.4mg 0mg 40%
Марганец 0.063mg 0.374mg 14%
Медь 0.111mg 0.008mg 11%
Витамин B9 43µg 7µg 9%
Белки 0.82g 5.06g 8%
Фруктоза 4.68g 6%
Клетчатка 1.6g 6%
Витамин B6 0.119mg 0.04mg 6%
Витамин E 0.9mg 6%
Витамин A 54µg 0µg 6%
Витамин B1 0.028mg 0.094mg 6%
Витамин K 4.2µg 4%
Калий 168mg 35mg 4%
Железо 0.16mg 0.48mg 4%
Натрий 1mg 60mg 3%
Калорийность 60kcal 99kcal 2%
Фосфор 14mg 25mg 2%
Углеводы 14.98g 21.44g 2%
Холин 7.6mg 1%
Кальций 11mg 4mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Витамин B2 0.038mg 0.026mg 1%
Витамин B3 0.669mg 0.51mg 1%
Витамин B5 0.197mg 0.235mg 1%
Жиры 0.38g 0.1g 0%
Чистые углеводы 13.38g 21.44g N/A
Магний 10mg 9mg 0%
Сахар 13.66g N/A
Цинк 0.09mg 0.12mg 0%
Насыщенные жиры 0.092g 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0.026g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.031g 0%
Триптофан 0.013mg 0.072mg 0%
Треонин 0.031mg 0.177mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.33mg 0%
Лизин 0.066mg 0.214mg 0%
Метионин 0.008mg 0.072mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.217mg 0%
Валин 0.042mg 0.249mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.119mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше ЖирыЖиры +280%
Содержит больше ВодаВода +14.3%
Содержит больше БелкиБелки +517.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.39г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
25% 34% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +438.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +129%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.