Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Стейк

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит больше МедьМедь +30.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КалийКалий +66.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1400%
Содержит больше ЦинкЦинк +6944.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1064.3%
Содержит больше СеленСелен +5200%
Одинаковое количество вещества Кальций ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +671.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +162.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +616.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +164.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +692.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +669.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +320.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Стейк DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.2µg 92%
Цинк 0.09mg 6.34mg 57%
Селен 0.6µg 31.8µg 57%
Белки 0.82g 24.85g 48%
Витамин C 36.4mg 0mg 40%
Насыщенные жиры 0.092g 8.443g 38%
Жиры 0.38g 19.02g 29%
Витамин B6 0.119mg 0.5mg 29%
Витамин B3 0.669mg 5.149mg 28%
Железо 0.16mg 2.4mg 28%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 9.171g 23%
Фосфор 14mg 163mg 21%
Витамин B2 0.038mg 0.301mg 20%
Калорийность 60kcal 271kcal 11%
Витамин B9 43µg 6µg 9%
Витамин E 0.9mg 6%
Фруктоза 4.68g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.896g 6%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин A 54µg 7µg 5%
Углеводы 14.98g 0g 5%
Витамин B1 0.028mg 0.074mg 4%
Витамин B5 0.197mg 4%
Медь 0.111mg 0.085mg 3%
Марганец 0.063mg 3%
Калий 168mg 279mg 3%
Магний 10mg 23mg 3%
Натрий 1mg 58mg 2%
Витамин K 4.2µg 1.6µg 2%
Холин 7.6mg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 13.38g 0g N/A
Кальций 11mg 12mg 0%
Сахар 13.66g 0g N/A
Триптофан 0.013mg 0.278mg 0%
Треонин 0.031mg 1.171mg 0%
Изолейцин 0.029mg 1.157mg 0%
Лейцин 0.05mg 2.142mg 0%
Лизин 0.066mg 2.38mg 0%
Метионин 0.008mg 0.672mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.997mg 0%
Валин 0.042mg 1.242mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.931mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +50.1%
Содержит больше БелкиБелки +2930.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4905.3%
Содержит больше ДругоеДругое +50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6450.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1162%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.