Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангольд и Barley flour

Сравнить

Инфографика

Мангольд vs Barley flour infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 17% 48% 85% 54% 9% 14% 23% 44% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 9.6% 27% 101% 114% 55% 127% 0.52% 135% 206%
Содержит больше КальцийКальций +81.3%
Содержит больше КалийКалий +77.7%
Содержит больше МагнийМагний +11.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.6%
Содержит больше МедьМедь +110.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +506.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +797%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +209.6%
Содержит больше СеленСелен +4088.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 102% 38% 0% 8.5% 20% 6.8% 9.8% 20% 0% 818% 6.8% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 93% 26% 118% 8.7% 91% 0% 5.5% 6% 21%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +231.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14777.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +988.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1641.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +365.9%
Содержит больше ХолинХолин +31.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд Barley flour DV% diff.
Витамин K 327.3µg 2.2µg 271%
Селен 0.9µg 37.7µg 67%
Фосфор 33mg 296mg 38%
Витамин B3 0.36mg 6.269mg 37%
Витамин A 306µg 0µg 34%
Клетчатка 2.1g 10.1g 32%
Марганец 0.334mg 1.034mg 30%
Витамин B1 0.034mg 0.37mg 28%
Витамин B6 0.085mg 0.396mg 24%
Углеводы 4.13g 74.52g 23%
Витамин C 18mg 0mg 20%
Медь 0.163mg 0.343mg 20%
Белки 1.88g 10.5g 17%
Калорийность 20kcal 345kcal 16%
Цинк 0.33mg 2mg 15%
Витамин E 1.89mg 0.57mg 9%
Натрий 179mg 4mg 8%
Калий 549mg 309mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.028g 0.771g 5%
Железо 2.26mg 2.68mg 5%
Кальций 58mg 32mg 3%
Жиры 0.08g 1.6g 2%
Холин 28.7mg 37.8mg 2%
Магний 86mg 96mg 2%
Витамин B2 0.086mg 0.114mg 2%
Насыщенные жиры 0.012g 0.335g 1%
Чистые углеводы 2.03g 64.42g N/A
Сахар 1.1g 0.8g N/A
Витамин B5 0.163mg 0.145mg 0%
Витамин B9 9µg 8µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.205g 0%
Триптофан 0.018mg 0.175mg 0%
Треонин 0.086mg 0.356mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.383mg 0%
Лейцин 0.135mg 0.713mg 0%
Лизин 0.103mg 0.391mg 0%
Метионин 0.02mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0.589mg 0%
Валин 0.114mg 0.515mg 0%
Гистидин 0.038mg 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 4.13 г
Вода: 92.65 г
Другое: 1.26 г
11% 75% 12%
Белки: 10.5 г
Жиры: 1.6 г
Углеводы: 74.52 г
Вода: 12.11 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше ВодаВода +665.1%
Содержит больше БелкиБелки +458.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1704.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.27г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.028 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.335 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.771 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1181.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2653.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170401/nutrients
  2. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.