Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Мангольд
  5. Сравнить
  6. Мангольд vs. Chow mein

Сравнить продукты Мангольд и Chow mein

Сравнить

Инфографика

Мангольд vs Chow mein infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 17% 48% 85% 54% 9% 14% 23% 44% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 6% 11% 177% 56% 38% 69% 153% 0% 235%
Содержит больше МагнийМагний +65.4%
Содержит больше КальцийКальций +190%
Содержит больше КалийКалий +357.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +324.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +387.9%
Содержит больше СеленСелен +4677.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.167mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 367% 38% 0% 8.5% 20% 6.8% 9.8% 20% 0% 818% 6.8% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 46% 0% 145% 97% 112% 32% 25% 0% 3.5% 80% 4.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23278.6%
Содержит больше ХолинХолин +229.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +389.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1552.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +227%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1077.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 4.13 г
Вода: 92.65 г
Другое: 1.26 г
8% 15% 73% 2%
Белки: 8.11 г
Жиры: 15.43 г
Углеводы: 72.8 г
Вода: 1.18 г
Другое: 2.48 г
Содержит больше ВодаВода +7751.7%
Содержит больше БелкиБелки +331.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +19187.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1662.7%
Содержит больше ДругоеДругое +96.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.028 г
15% 61% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.929 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.571 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +55706.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12653.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мангольд Chow mein
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд Chow mein Мнение
Калорийность 20kcal 475kcal Chow mein
Белки 1.88g 8.11g Chow mein
Жиры 0.08g 15.43g Chow mein
Витамин C 18mg 0mg Мангольд
2.03g 69.1g Chow mein
Углеводы 4.13g 72.8g Chow mein
Магний 86mg 52mg Мангольд
Кальций 58mg 20mg Мангольд
Калий 549mg 120mg Мангольд
Железо 2.26mg 4.73mg Chow mein
Сахар 1.1g 5.71g Мангольд
Клетчатка 2.1g 3.7g Chow mein
Медь 0.163mg 0.167mg Chow mein
Цинк 0.33mg 1.4mg Chow mein
Фосфор 33mg 161mg Chow mein
Натрий 179mg 1174mg Мангольд
Витамин A 6124IU 0IU Мангольд
Витамин A, RAE 306µg 0µg Мангольд
Витамин E 1.89mg 2.3mg Chow mein
Марганец 0.334mg Мангольд
Селен 0.9µg 43µg Chow mein
Витамин B1 0.034mg 0.578mg Chow mein
Витамин B2 0.086mg 0.421mg Chow mein
Витамин B3 0.36mg 5.95mg Chow mein
Витамин B5 0.163mg 0.533mg Chow mein
Витамин B6 0.085mg 0.11mg Chow mein
Витамин K 327.3µg 1.4µg Мангольд
Витамин B9 9µg 106µg Chow mein
Транс-жиры 0g 0.8g Мангольд
Холин 28.7mg 8.7mg Мангольд
Насыщенные жиры 0.012g 2.229g Мангольд
Мононенасыщенные жиры 0.016g 8.929g Chow mein
Полиненасыщенные жиры 0.028g 3.571g Chow mein
Триптофан 0.018mg Мангольд
Треонин 0.086mg Мангольд
Изолейцин 0.154mg Мангольд
Лейцин 0.135mg Мангольд
Лизин 0.103mg Мангольд
Метионин 0.02mg Мангольд
Фенилаланин 0.114mg Мангольд
Валин 0.114mg Мангольд
Гистидин 0.038mg Мангольд

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мангольд Chow mein
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Мангольд
Мангольд vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий
Мангольд
Мангольд vs Сельдерей корневой
Сельдерей корневой
Мангольд
Мангольд vs Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Chow mein
Chow mein vs Lo mein
Lo mein
Chow mein
Chow mein vs Лапша
Лапша
Chow mein
Chow mein vs Паста
Паста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
105%
Мангольд
42%
Chow mein
Итоговая оценка минералов
36%
Мангольд
78%
Chow mein

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд
Мангольд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мангольд
Мангольд содержит меньше вещества Натрий (Разница - 995mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.217g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мангольд
Гликемический индекс продукта Мангольд ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170401/nutrients
  2. Chow mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168905/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.