Сравнить продукты Мангольд и Collard
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+100%
Содержит
больше
Магний
+309.5%
Содержит
больше
Калий
+369.2%
Содержит
больше
Цинк
+43.5%
Содержит
больше
Медь
+219.6%
Содержит
больше
Селен
+80%
Содержит
больше
Кальций
+143.1%
Содержит
меньше
Натрий
-91.6%
Содержит
больше
Марганец
+52.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 32
Содержит
больше
Железо
+100%
Содержит
больше
Магний
+309.5%
Содержит
больше
Калий
+369.2%
Содержит
больше
Цинк
+43.5%
Содержит
больше
Медь
+219.6%
Содержит
больше
Селен
+80%
Содержит
больше
Кальций
+143.1%
Содержит
меньше
Натрий
-91.6%
Содержит
больше
Марганец
+52.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 32
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+114.8%
Содержит
больше
Витамин A
+24.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+17.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+23.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+59.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+33.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+50.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+77.8%
Содержит
больше
Витамин K
+24.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 18.2
Содержит
больше
Витамин E
+114.8%
Содержит
больше
Витамин A
+24.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+17.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+23.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+59.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+33.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+50.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+77.8%
Содержит
больше
Витамин K
+24.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 18.2
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Другое
+70.3%
Содержит
больше
Белки
+44.1%
Содержит
больше
Жиры
+800%
Содержит
больше
Углеводы
+36.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.18
Содержит
больше
Другое
+70.3%
Содержит
больше
Белки
+44.1%
Содержит
больше
Жиры
+800%
Содержит
больше
Углеводы
+36.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.18
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-74.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+62.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+517.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-74.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+62.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+517.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 2.03g | 1.65g |
|
|
| Белки | 1.88g | 2.71g |
|
| Жиры | 0.08g | 0.72g |
|
| Углеводы | 4.13g | 5.65g |
|
| Калорийность | 20kcal | 33kcal |
|
| Сахар | 1.1g | 0.4g |
|
| Клетчатка | 2.1g | 4g |
|
| Кальций | 58mg | 141mg |
|
| Железо | 2.26mg | 1.13mg |
|
| Магний | 86mg | 21mg |
|
| Фосфор | 33mg | 32mg |
|
| Калий | 549mg | 117mg |
|
| Натрий | 179mg | 15mg |
|
| Цинк | 0.33mg | 0.23mg |
|
| Медь | 0.163mg | 0.051mg |
|
| Марганец | 0.334mg | 0.51mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.5µg |
|
| Витамин A | 6124IU | 7600IU |
|
| Витамин A, RAE | 306µg | 380µg |
|
| Витамин E | 1.89mg | 0.88mg |
|
| Витамин C | 18mg | 18.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.106mg |
|
| Витамин B3 | 0.36mg | 0.575mg |
|
| Витамин B5 | 0.163mg | 0.218mg |
|
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.128mg |
|
| Витамин B9, общий | 9µg | 16µg |
|
| Витамин K | 327.3µg | 406.6µg |
|
| Триптофан | 0.018mg | 0.027mg |
|
| Треонин | 0.086mg | 0.074mg |
|
| Изолейцин | 0.154mg | 0.086mg |
|
| Лейцин | 0.135mg | 0.13mg |
|
| Лизин | 0.103mg | 0.101mg |
|
| Метионин | 0.02mg | 0.028mg |
|
| Фенилаланин | 0.114mg | 0.075mg |
|
| Валин | 0.114mg | 0.104mg |
|
| Гистидин | 0.038mg | 0.04mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.012g | 0.047g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.026g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.028g | 0.173g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
138%
Итоговая оценка минералов
36%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мангольд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Collard содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Collard содержит меньше вещества Натрий (Разница - 164mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Collard ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Collard более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна