Сравнить продукты Мангольд и Escarole
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+26.1%
Содержит
больше
Железо
+213.9%
Содержит
больше
Магний
+561.5%
Содержит
больше
Фосфор
+50%
Содержит
больше
Калий
+124.1%
Содержит
больше
Медь
+87.4%
Содержит
больше
Селен
+350%
Содержит
меньше
Натрий
-89.4%
Содержит
больше
Цинк
+109.1%
Содержит
больше
Марганец
+15.3%
Содержит
больше
Кальций
+26.1%
Содержит
больше
Железо
+213.9%
Содержит
больше
Магний
+561.5%
Содержит
больше
Фосфор
+50%
Содержит
больше
Калий
+124.1%
Содержит
больше
Медь
+87.4%
Содержит
больше
Селен
+350%
Содержит
меньше
Натрий
-89.4%
Содержит
больше
Цинк
+109.1%
Содержит
больше
Марганец
+15.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+224.4%
Содержит
больше
Витамин E
+372.5%
Содержит
больше
Витамин C
+445.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+38.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+15.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+431.3%
Содержит
больше
Витамин K
+54.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+73.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+406.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+766.7%
Содержит
больше
Витамин A
+224.4%
Содержит
больше
Витамин E
+372.5%
Содержит
больше
Витамин C
+445.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+38.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+15.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+431.3%
Содержит
больше
Витамин K
+54.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+73.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+406.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+766.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+63.5%
Содержит
больше
Углеводы
+34.5%
Содержит
больше
Жиры
+125%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.29
Одинаковое количество вещества Другое - 1.31
Содержит
больше
Белки
+63.5%
Содержит
больше
Углеводы
+34.5%
Содержит
больше
Жиры
+125%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.29
Одинаковое количество вещества Другое - 1.31
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-71.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+300%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+189.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-71.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+300%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+189.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 2.03g | 0.27g |
|
|
| Белки | 1.88g | 1.15g |
|
| Жиры | 0.08g | 0.18g |
|
| Углеводы | 4.13g | 3.07g |
|
| Калорийность | 20kcal | 19kcal |
|
| Сахар | 1.1g | 0.23g |
|
| Клетчатка | 2.1g | 2.8g |
|
| Кальций | 58mg | 46mg |
|
| Железо | 2.26mg | 0.72mg |
|
| Магний | 86mg | 13mg |
|
| Фосфор | 33mg | 22mg |
|
| Калий | 549mg | 245mg |
|
| Натрий | 179mg | 19mg |
|
| Цинк | 0.33mg | 0.69mg |
|
| Медь | 0.163mg | 0.087mg |
|
| Марганец | 0.334mg | 0.385mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.2µg |
|
| Витамин A | 6124IU | 1888IU |
|
| Витамин A, RAE | 306µg | 94µg |
|
| Витамин E | 1.89mg | 0.4mg |
|
| Витамин C | 18mg | 3.3mg |
|
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.059mg |
|
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.062mg |
|
| Витамин B3 | 0.36mg | 0.312mg |
|
| Витамин B5 | 0.163mg | 0.826mg |
|
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.016mg |
|
| Витамин B9, общий | 9µg | 78µg |
|
| Витамин K | 327.3µg | 211.9µg |
|
| Триптофан | 0.018mg | 0.005mg |
|
| Треонин | 0.086mg | 0.046mg |
|
| Изолейцин | 0.154mg | 0.066mg |
|
| Лейцин | 0.135mg | 0.09mg |
|
| Лизин | 0.103mg | 0.058mg |
|
| Метионин | 0.02mg | 0.013mg |
|
| Фенилаланин | 0.114mg | 0.049mg |
|
| Валин | 0.114mg | 0.058mg |
|
| Гистидин | 0.038mg | 0.021mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.012g | 0.042g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.004g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.028g | 0.081g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
67%
Итоговая оценка минералов
36%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мангольд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.03g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Мангольд более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Escarole содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Escarole содержит меньше вещества Натрий (Разница - 160mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Escarole ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна