Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангольд и Rice noodles

Сравнить

Инфографика

Мангольд vs Rice noodles infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 17% 48% 85% 54% 9% 14% 23% 44% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 0.35% 5.3% 13% 6.8% 8.6% 2.5% 15% 25%
Содержит больше МагнийМагний +2766.7%
Содержит больше КальцийКальций +1350%
Содержит больше КалийКалий +13625%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1514.3%
Содержит больше МедьМедь +328.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +32%
Содержит больше ФосфорФосфор +65%
Содержит больше МарганецМарганец +193%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.4%
Содержит больше СеленСелен +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 102% 38% 0% 8.5% 20% 6.8% 9.8% 20% 0% 818% 6.8% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 4.5% 0.92% 1.4% 0.66% 1.4% 0% 0% 0.75% 0.87%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +88.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2050%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1381.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1316.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше ХолинХолин +1693.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд Rice noodles DV% diff.
Витамин K 327.3µg 0µg 273%
Витамин A 306µg 0µg 34%
Железо 2.26mg 0.14mg 27%
Витамин C 18mg 0mg 20%
Магний 86mg 3mg 20%
Калий 549mg 4mg 16%
Медь 0.163mg 0.038mg 14%
Витамин E 1.89mg 0.03mg 12%
Марганец 0.334mg 0.114mg 10%
Селен 0.9µg 4.5µg 7%
Углеводы 4.13g 24.01g 7%
Натрий 179mg 19mg 7%
Витамин B2 0.086mg 0.004mg 6%
Витамин B6 0.085mg 0.006mg 6%
Холин 28.7mg 1.6mg 5%
Кальций 58mg 4mg 5%
Калорийность 20kcal 108kcal 4%
Клетчатка 2.1g 1g 4%
Витамин B5 0.163mg 0.011mg 3%
Фосфор 33mg 20mg 2%
Витамин B3 0.36mg 0.072mg 2%
Витамин B9 9µg 1µg 2%
Витамин B1 0.034mg 0.018mg 1%
Цинк 0.33mg 0.25mg 1%
Белки 1.88g 1.79g 0%
Жиры 0.08g 0.2g 0%
Чистые углеводы 2.03g 23.01g N/A
Сахар 1.1g 0.03g N/A
Насыщенные жиры 0.012g 0.023g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.026g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.028g 0.023g 0%
Триптофан 0.018mg 0.022mg 0%
Треонин 0.086mg 0.063mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.073mg 0%
Лейцин 0.135mg 0.147mg 0%
Лизин 0.103mg 0.062mg 0%
Метионин 0.02mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0.095mg 0%
Валин 0.114mg 0.104mg 0%
Гистидин 0.038mg 0.045mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 4.13 г
Вода: 92.65 г
Другое: 1.26 г
2% 24% 74%
Белки: 1.79 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 24.01 г
Вода: 73.82 г
Другое: 0.18 г
Содержит больше ВодаВода +25.5%
Содержит больше ДругоеДругое +600%
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +481.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.028 г
32% 36% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.023 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170401/nutrients
  2. Rice noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.