Сравнить продукты Мангольд и Китайская капуста (Бок-чой)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +352.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +117.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +182.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +676.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +110.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +81% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +37.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +619.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +348.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +633.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 327.3µg | 45.5µg | 235% |
| Витамин C | 18mg | 45mg | 30% |
| Железо | 2.26mg | 0.8mg | 18% |
| Медь | 0.163mg | 0.021mg | 16% |
| Магний | 86mg | 19mg | 16% |
| Витамин B9 | 9µg | 66µg | 14% |
| Витамин E | 1.89mg | 0.09mg | 12% |
| Калий | 549mg | 252mg | 9% |
| Витамин A | 306µg | 223µg | 9% |
| Марганец | 0.334mg | 0.159mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.194mg | 8% |
| Натрий | 179mg | 65mg | 5% |
| Кальций | 58mg | 105mg | 5% |
| Холин | 28.7mg | 6.4mg | 4% |
| Клетчатка | 2.1g | 1g | 4% |
| Витамин B5 | 0.163mg | 0.088mg | 2% |
| Фосфор | 33mg | 37mg | 1% |
| Цинк | 0.33mg | 0.19mg | 1% |
| Углеводы | 4.13g | 2.18g | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.5µg | 1% |
| Белки | 1.88g | 1.5g | 1% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.07mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.36mg | 0.5mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.04mg | 1% |
| Калорийность | 20kcal | 13kcal | 0% |
| Жиры | 0.08g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.03g | 1.18g | N/A |
| Сахар | 1.1g | 1.18g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.012g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.015g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.028g | 0.096g | 0% |
| Триптофан | 0.018mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.154mg | 0.085mg | 0% |
| Лейцин | 0.135mg | 0.088mg | 0% |
| Лизин | 0.103mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.114mg | 0.044mg | 0% |
| Валин | 0.114mg | 0.066mg | 0% |
| Гистидин | 0.038mg | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
4.13 г
Вода:
92.65 г
Другое:
1.26 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +89.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.012 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.028 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +242.9% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.015g
