Сравнить продукты Мангольд и Лук-порей
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +207.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +205% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +175% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +44% |
| Содержит больше СеленСелен | +11.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +267.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +105.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +186.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +596.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +202.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +174.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +611.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +25.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +275% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +242.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +492.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 20kcal | 61kcal |
|
| Белки | 1.88g | 1.5g |
|
| Жиры | 0.08g | 0.3g |
|
| Витамин C | 18mg | 12mg |
|
| 2.03g | 12.35g |
|
|
| Углеводы | 4.13g | 14.15g |
|
| Магний | 86mg | 28mg |
|
| Кальций | 58mg | 59mg |
|
| Калий | 549mg | 180mg |
|
| Железо | 2.26mg | 2.1mg |
|
| Сахар | 1.1g | 3.9g |
|
| Клетчатка | 2.1g | 1.8g |
|
| Медь | 0.163mg | 0.12mg |
|
| Цинк | 0.33mg | 0.12mg |
|
| Фосфор | 33mg | 35mg |
|
| Натрий | 179mg | 20mg |
|
| Витамин A | 6124IU | 1667IU |
|
| Витамин A | 306µg | 83µg |
|
| Витамин E | 1.89mg | 0.92mg |
|
| Марганец | 0.334mg | 0.481mg |
|
| Селен | 0.9µg | 1µg |
|
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.06mg |
|
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.03mg |
|
| Витамин B3 | 0.36mg | 0.4mg |
|
| Витамин B5 | 0.163mg | 0.14mg |
|
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.233mg |
|
| Витамин K | 327.3µg | 47µg |
|
| Витамин B9 | 9µg | 64µg |
|
| Холин | 28.7mg | 9.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.012g | 0.04g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.004g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.028g | 0.166g |
|
| Триптофан | 0.018mg | 0.012mg |
|
| Треонин | 0.086mg | 0.063mg |
|
| Изолейцин | 0.154mg | 0.052mg |
|
| Лейцин | 0.135mg | 0.096mg |
|
| Лизин | 0.103mg | 0.078mg |
|
| Метионин | 0.02mg | 0.018mg |
|
| Фенилаланин | 0.114mg | 0.055mg |
|
| Валин | 0.114mg | 0.056mg |
|
| Гистидин | 0.038mg | 0.025mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
105%
32%
Итоговая оценка минералов
36%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-порей содержит меньше вещества Натрий (Разница - 159mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах