Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мангостан или голубые сыры - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше МедьМедь +72.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1033.3%
Содержит больше МагнийМагний +76.9%
Содержит больше КальцийКальций +4300%
Содержит больше КалийКалий +433.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1166.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +4737.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +607.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +255.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +5303.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +822.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Голубые сыры DV% diff.
Насыщенные жиры 18.669g 85%
Фосфор 8mg 387mg 54%
Кальций 12mg 528mg 52%
Витамин B12 0µg 1.22µg 51%
Натрий 7mg 1146mg 50%
Жиры 0.58g 28.74g 43%
Белки 0.41g 21.4g 42%
Витамин B5 0.032mg 1.729mg 34%
Селен 14.5µg 26%
Холестерин 0mg 75mg 25%
Витамин B2 0.054mg 0.382mg 25%
Цинк 0.21mg 2.66mg 22%
Витамин A 2µg 198µg 22%
Мононенасыщенные жиры 7.778g 19%
Калорийность 73kcal 353kcal 14%
Витамин B6 0.018mg 0.166mg 11%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Калий 48mg 256mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.8g 5%
Углеводы 17.91g 2.34g 5%
Витамин B3 0.286mg 1.016mg 5%
Марганец 0.102mg 0.009mg 4%
Медь 0.069mg 0.04mg 3%
Витамин C 2.9mg 0mg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Магний 13mg 23mg 2%
Витамин B1 0.054mg 0.029mg 2%
Витамин E 0.25mg 2%
Витамин B9 31µg 36µg 1%
Чистые углеводы 16.11g 2.34g N/A
Железо 0.3mg 0.31mg 0%
Сахар 0.5g N/A
Триптофан 0.312mg 0%
Треонин 0.785mg 0%
Изолейцин 1.124mg 0%
Лейцин 1.919mg 0%
Лизин 1.852mg 0%
Метионин 0.584mg 0%
Фенилаланин 1.087mg 0%
Валин 1.556mg 0%
Гистидин 0.758mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +665.4%
Содержит больше ВодаВода +90.9%
Содержит больше БелкиБелки +5119.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4855.2%
Содержит больше ДругоеДругое +3093.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.