Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангостан и Китайская кухня

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МедьМедь +40.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МагнийМагний +15.4%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше КалийКалий +325%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +270%
Содержит больше ЦинкЦинк +614.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +850%
Содержит больше МарганецМарганец +44.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 2.1% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 76% 16% 3% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3505.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +361.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1284.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +794.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.055mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +145.7%
Содержит больше БелкиБелки +1626.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +813.8%
Содержит больше ДругоеДругое +843.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.82g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мангостан Китайская кухня
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Китайская кухня Мнение
Калорийность 73kcal 105kcal Китайская кухня
Белки 0.41g 7.08g Китайская кухня
Жиры 0.58g 5.3g Китайская кухня
Витамин C 2.9mg 11.6mg Китайская кухня
16.11g 5.79g Мангостан
Углеводы 17.91g 7.29g Мангостан
Холестерин 0mg 14mg Мангостан
Витамин D 0IU 3IU Китайская кухня
Магний 13mg 15mg Китайская кухня
Кальций 12mg 22mg Китайская кухня
Калий 48mg 204mg Китайская кухня
Железо 0.3mg 1.11mg Китайская кухня
Сахар 2.41g Мангостан
Клетчатка 1.8g 1.5g Мангостан
Медь 0.069mg 0.049mg Мангостан
Цинк 0.21mg 1.5mg Китайская кухня
Крахмал 1.82g Китайская кухня
Фосфор 8mg 76mg Китайская кухня
Натрий 7mg 409mg Мангостан
Витамин A 35IU 1262IU Китайская кухня
Витамин A 2µg 63µg Китайская кухня
Витамин E 0.82mg Китайская кухня
Витамин D 0µg 0.1µg Китайская кухня
Марганец 0.102mg 0.147mg Китайская кухня
Селен 6.7µg Китайская кухня
Витамин B1 0.054mg 0.033mg Мангостан
Витамин B2 0.054mg 0.055mg Китайская кухня
Витамин B3 0.286mg 1.32mg Китайская кухня
Витамин B5 0.032mg 0.443mg Китайская кухня
Витамин B6 0.018mg 0.161mg Китайская кухня
Витамин B12 0µg 0.48µg Китайская кухня
Витамин K 51.3µg Китайская кухня
Витамин B9 31µg 45µg Китайская кухня
Транс-жиры 0g 0.058g Мангостан
Холин 34.5mg Китайская кухня
Насыщенные жиры 0.978g Мангостан
Мононенасыщенные жиры 1.217g Китайская кухня
Полиненасыщенные жиры 2.13g Китайская кухня
Триптофан 0.083mg Китайская кухня
Треонин 0.313mg Китайская кухня
Изолейцин 0.314mg Китайская кухня
Лейцин 0.525mg Китайская кухня
Лизин 0.552mg Китайская кухня
Метионин 0.158mg Китайская кухня
Фенилаланин 0.317mg Китайская кухня
Валин 0.327mg Китайская кухня
Гистидин 0.207mg Китайская кухня
Фруктоза 0.55g Китайская кухня
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g Китайская кухня
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g Китайская кухня
0.264g Китайская кухня
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g Китайская кухня
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g Китайская кухня
0.004g Китайская кухня
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g Китайская кухня
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g Китайская кухня

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мангостан Китайская кухня
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Мангостан
37%
Китайская кухня
Итоговая оценка минералов
7%
Мангостан
28%
Китайская кухня

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 402mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.978g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мангостан
Гликемический индекс продукта Мангостан ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская кухня
Китайская кухня дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Китайская кухня
Продукт Китайская кухня более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайская кухня
Продукт Китайская кухня более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.