Сравнить продукты Мангостан и Копченый лосось
Сравнить
Основные различия между продуктами мангостан и копченый лосось
- Мангостан богаче витамином B9, но копченый лосось богаче витамином B12, витамином D, витамином B3, фосфором, витамином B6, медью и витамином B5.
- Копченый лосось обеспечивает вас на 136% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем мангостан.
- Мангостан содержит в 16 раз больше витамина B9, чем копченый лосось. Мангостан содержит 31 µg витамина B9, в то время как копченый лосось содержит 2 µg.
- Мангостан содержит меньше натрия.
- Копченый лосось имеет более низкий гликемический индекс, чем мангостан.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mangosteen, canned, syrup pack и Fish, salmon, chinook, smoked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +500% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +264.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +183.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1950% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +134.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1450% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1550.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2618.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1444.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.26µg | 136% |
| Витамин D | 0IU | 685IU | 86% |
| Витамин D | 0µg | 17.1µg | 86% |
| Селен | 32.4µg | 59% | |
| Белки | 0.41g | 18.28g | 36% |
| Натрий | 7mg | 672mg | 29% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 4.72mg | 28% |
| Фосфор | 8mg | 164mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.018mg | 0.278mg | 20% |
| Медь | 0.069mg | 0.23mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.032mg | 0.87mg | 17% |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Железо | 0.3mg | 0.85mg | 7% |
| Витамин B9 | 31µg | 2µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 7% | |
| Углеводы | 17.91g | 0g | 6% |
| Жиры | 0.58g | 4.32g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 5% | |
| Калий | 48mg | 175mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 4% | |
| Марганец | 0.102mg | 0.017mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.101mg | 4% |
| Витамин A | 2µg | 26µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.023mg | 3% |
| Витамин C | 2.9mg | 0mg | 3% |
| Калорийность | 73kcal | 117kcal | 2% |
| Цинк | 0.21mg | 0.31mg | 1% |
| Магний | 13mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.11g | 0g | N/A |
| Кальций | 12mg | 11mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.205mg | 0% | |
| Треонин | 0.801mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.842mg | 0% | |
| Лейцин | 1.486mg | 0% | |
| Лизин | 1.679mg | 0% | |
| Метионин | 0.541mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0% | |
| Валин | 0.942mg | 0% | |
| Гистидин | 0.538mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.41 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
17.91 г
Вода:
80.94 г
Другое:
0.16 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4358.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +644.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3275% |
