Мангостан или маринара - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мангостан и маринара
- Мангостан содержит больше калорий, чем маринара. В то время как мангостан содержит 73 калорий, маринара содержит только 51 калорий.
- Мангостан имеет меньше витамина B3, витамина A, витамина B6, калия и железа чем маринара.
- Маринара покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 23% больше, чем мангостан.
- Мангостан имеет в 2 раз больше витамина B9, чем маринара. В то время как мангостан имеет 31 µg витамина B9, маринара имеет только 13 µg.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mangosteen, canned, syrup pack и Sauce, pasta, spaghetti/marinara, ready-to-serve, low sodium.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +38.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +564.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +160% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +325% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +34.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +45% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +138.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1550% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1269.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +861.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.286mg | 3.917mg | 23% |
| Витамин E | 2.4mg | 16% | |
| Витамин K | 13.9µg | 12% | |
| Витамин B6 | 0.018mg | 0.173mg | 12% |
| Калий | 48mg | 319mg | 8% |
| Железо | 0.3mg | 0.78mg | 6% |
| Витамин B9 | 31µg | 13µg | 5% |
| Фосфор | 8mg | 34mg | 4% |
| Витамин A | 2µg | 33µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 3% | |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.024mg | 3% |
| Углеводы | 17.91g | 8.06g | 3% |
| Кальций | 12mg | 27mg | 2% |
| Холин | 13.7mg | 2% | |
| Белки | 0.41g | 1.41g | 2% |
| Марганец | 0.102mg | 0.137mg | 2% |
| Селен | 1.1µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.032mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.061mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.17g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.377g | 1% | |
| Калорийность | 73kcal | 51kcal | 1% |
| Медь | 0.069mg | 0.081mg | 1% |
| Магний | 13mg | 18mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин C | 2.9mg | 2mg | 1% |
| Жиры | 0.58g | 1.48g | 1% |
| Натрий | 7mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.11g | 6.26g | N/A |
| Сахар | 5.5g | N/A | |
| Клетчатка | 1.8g | 1.8g | 0% |
| Цинк | 0.21mg | 0.2mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +122.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +243.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +155.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +937.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.39g
