Маниок съедобный (кассава) или восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты маниок съедобный (кассава) и восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная?
- Маниок съедобный (кассава) содержит больше калорий, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная. Маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, в то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная содержит 14 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) превосходит восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная по содержанию марганца, витамина C, меди, калия и витамина B9.
- Маниок съедобный (кассава) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 14% больше, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная.
- Маниок съедобный (кассава) содержит в 54 раз больше калия, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная. Маниок съедобный (кассава) содержит 271 мг калия, в то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная содержит 5 мг.
Cassava, raw и Waxgourd, (chinese preserving melon), cooked, boiled, drained, without salt были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +110% |
| Содержит больше КалийКалий | +5320% |
| Содержит больше МедьМедь | +354.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +585.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +96.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +155.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +122.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +175% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +575% |
| Содержит больше ХолинХолин | +383.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +47.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.384mg | 0.056mg | 14% |
| Углеводы | 38.06g | 3.04g | 12% |
| Витамин C | 20.6mg | 10.5mg | 11% |
| Медь | 0.1mg | 0.022mg | 9% |
| Калий | 271mg | 5mg | 8% |
| Калорийность | 160kcal | 14kcal | 7% |
| Витамин B9 | 27µg | 4µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.032mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.001mg | 4% |
| Натрий | 14mg | 107mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.034mg | 4% |
| Клетчатка | 1.8g | 1g | 3% |
| Холин | 23.7mg | 4.9mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 0.384mg | 3% |
| Магний | 21mg | 10mg | 3% |
| Цинк | 0.34mg | 0.59mg | 2% |
| Белки | 1.36g | 0.4g | 2% |
| Селен | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин K | 1.9µg | 2.8µg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.08mg | 1% |
| Железо | 0.27mg | 0.38mg | 1% |
| Фосфор | 27mg | 17mg | 1% |
| Жиры | 0.28g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 2.04g | N/A |
| Кальций | 16mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | 1.18g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 0.121mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 0.016g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 0.037g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.088g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.027mg | 0% | |
| Лейцин | 0.039mg | 0% | |
| Лизин | 0.044mg | 0.009mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.04 г
Вода:
96.06 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +240% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1152% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +61% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +102.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +83.3% |
