Маниок съедобный (кассава) или большеротый окунь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами маниок съедобный (кассава) и большеротый окунь
- Маниок съедобный (кассава) содержит больше калорий, чем большеротый окунь. Маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, в то время как большеротый окунь содержит 124 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) имеет больше витамина C и марганца, однако большеротый окунь имеет больше витамина B12, селена, фосфора, витамина B6, витамина B5, витамина B3 и железа.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 184% лучше покрывает большеротый окунь, чем маниок съедобный (кассава)
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс, чем большеротый окунь.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cassava, raw и Fish, bass, striped, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1921.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +142.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +21% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +840.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +6585.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +170% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +199.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +708.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +293.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 4.41µg | 184% |
| Селен | 0.7µg | 46.8µg | 84% |
| Белки | 1.36g | 22.73g | 43% |
| Холестерин | 0mg | 103mg | 34% |
| Фосфор | 27mg | 254mg | 32% |
| Витамин C | 20.6mg | 0mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.346mg | 20% |
| Марганец | 0.384mg | 0.019mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 0.865mg | 15% |
| Углеводы | 38.06g | 0g | 13% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 2.558mg | 11% |
| Железо | 0.27mg | 1.08mg | 10% |
| Магний | 21mg | 51mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Медь | 0.1mg | 0.04mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 1.005g | 6% |
| Витамин B9 | 27µg | 10µg | 4% |
| Жиры | 0.28g | 2.99g | 4% |
| Холин | 23.7mg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 0.65g | 3% |
| Витамин A | 1µg | 31µg | 3% |
| Натрий | 14mg | 88mg | 3% |
| Калорийность | 160kcal | 124kcal | 2% |
| Цинк | 0.34mg | 0.51mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.115mg | 2% |
| Калий | 271mg | 328mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 0.846g | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.037mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 36.26g | 0g | N/A |
| Кальций | 16mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Триптофан | 0.019mg | 0.255mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.997mg | 0% |
| Изолейцин | 0.027mg | 1.047mg | 0% |
| Лейцин | 0.039mg | 1.848mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 2.088mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.673mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.887mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 1.171mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.669mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.75g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1571.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +967.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1028% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1993.8% |
