Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маниок съедобный и Горох посевной

Сравнить

Инфографика

Маниок съедобный vs Горох посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +68.8%
Содержит больше Железо +470.4%
Содержит больше Магний +85.7%
Содержит больше Фосфор +333.3%
Содержит меньше Натрий -78.6%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Медь +73%
Содержит больше Марганец +36.7%
Содержит больше Селен +171.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 271
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 15% 12% 24% 2% 10% 34% 51% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 58% 28% 51% 24% 1% 33% 58% 69% 11%
Содержит больше Кальций +68.8%
Содержит больше Железо +470.4%
Содержит больше Магний +85.7%
Содержит больше Фосфор +333.3%
Содержит меньше Натрий -78.6%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Медь +73%
Содержит больше Марганец +36.7%
Содержит больше Селен +171.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 271

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +35.7%
Содержит больше Витамин C +45.1%
Содержит больше Витамин A +6061.5%
Содержит больше Витамин B1 +197.7%
Содержит больше Витамин B2 +210.4%
Содержит больше Витамин B3 +136.7%
Содержит больше Витамин B5 +142890.7%
Содержит больше Витамин B6 +145.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин K +1263.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 69% 22% 12% 17% 7% 21% 21% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 49% 3% 0% 48% 65% 35% 38% 9180% 50% 48% 0% 65%
Содержит больше Витамин E +35.7%
Содержит больше Витамин C +45.1%
Содержит больше Витамин A +6061.5%
Содержит больше Витамин B1 +197.7%
Содержит больше Витамин B2 +210.4%
Содержит больше Витамин B3 +136.7%
Содержит больше Витамин B5 +142890.7%
Содержит больше Витамин B6 +145.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин K +1263.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +27.3%
Содержит больше Углеводы +143.5%
Содержит больше Белки +294.1%
Содержит больше Вода +30.5%
Содержит больше Другое +48.4%
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше Жиры +27.3%
Содержит больше Углеводы +143.5%
Содержит больше Белки +294.1%
Содержит больше Вода +30.5%
Содержит больше Другое +48.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +294.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +112.5%
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +294.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +112.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маниок съедобный Горох посевной
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маниок съедобный Горох посевной Мнение
36.26g 10.13g Маниок съедобный
Белки 1.36g 5.36g Горох посевной
Жиры 0.28g 0.22g Маниок съедобный
Углеводы 38.06g 15.63g Маниок съедобный
Калорийность 160kcal 84kcal Маниок съедобный
Фруктоза 0.41g Горох посевной
Сахар 1.7g 5.93g Маниок съедобный
Клетчатка 1.8g 5.5g Горох посевной
Кальций 16mg 27mg Горох посевной
Железо 0.27mg 1.54mg Горох посевной
Магний 21mg 39mg Горох посевной
Фосфор 27mg 117mg Горох посевной
Калий 271mg 271mg
Натрий 14mg 3mg Горох посевной
Цинк 0.34mg 1.19mg Горох посевной
Медь 0.1mg 0.173mg Горох посевной
Марганец 0.384mg 0.525mg Горох посевной
Селен 0.7µg 1.9µg Горох посевной
Витамин A 13IU 801IU Горох посевной
Витамин A, RAE 1µg 40µg Горох посевной
Витамин E 0.19mg 0.14mg Маниок съедобный
Витамин C 20.6mg 14.2mg Маниок съедобный
Витамин B1 0.087mg 0.259mg Горох посевной
Витамин B2 0.048mg 0.149mg Горох посевной
Витамин B3 0.854mg 2.021mg Горох посевной
Витамин B5 0.107mg 153mg Горох посевной
Витамин B6 0.088mg 0.216mg Горох посевной
Витамин B9, общий 27µg 63µg Горох посевной
Витамин K 1.9µg 25.9µg Горох посевной
Триптофан 0.019mg 0.037mg Горох посевной
Треонин 0.028mg 0.201mg Горох посевной
Изолейцин 0.027mg 0.193mg Горох посевной
Лейцин 0.039mg 0.32mg Горох посевной
Лизин 0.044mg 0.314mg Горох посевной
Метионин 0.011mg 0.081mg Горох посевной
Фенилаланин 0.026mg 0.198mg Горох посевной
Валин 0.035mg 0.232mg Горох посевной
Гистидин 0.02mg 0.105mg Горох посевной
Насыщенные жиры 0.074g 0.039g Горох посевной
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0.019g Маниок съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.102g Горох посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маниок съедобный Горох посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Маниок съедобный
798%
Горох посевной
Итоговая оценка минералов
16%
Маниок съедобный
34%
Горох посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маниок съедобный
Маниок съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.23g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маниок съедобный
Маниок съедобный дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Горох посевной
Гликемический индекс продукта Горох посевной ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маниок съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.