Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маниок съедобный (кассава) и Горох посевной

Сравнить

Инфографика

Маниок съедобный (кассава) vs Горох посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 8.1% 24% 58% 58% 32% 50% 0.39% 68% 10%
Содержит больше МагнийМагний +85.7%
Содержит больше КальцийКальций +68.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +470.4%
Содержит больше МедьМедь +73%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +333.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.6%
Содержит больше МарганецМарганец +36.7%
Содержит больше СеленСелен +171.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~271mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 13% 2.8% 0% 65% 34% 38% 9180% 50% 0% 65% 47% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +45.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +197.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +210.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +136.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +142890.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +145.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1263.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +25.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маниок съедобный (кассава) Горох посевной DV% diff.
Витамин B5 0.107mg 153mg 3058%
Витамин K 1.9µg 25.9µg 20%
Железо 0.27mg 1.54mg 16%
Клетчатка 1.8g 5.5g 15%
Витамин B1 0.087mg 0.259mg 14%
Фосфор 27mg 117mg 13%
Витамин B6 0.088mg 0.216mg 10%
Витамин B9 27µg 63µg 9%
Витамин B2 0.048mg 0.149mg 8%
Медь 0.1mg 0.173mg 8%
Цинк 0.34mg 1.19mg 8%
Белки 1.36g 5.36g 8%
Витамин C 20.6mg 14.2mg 7%
Углеводы 38.06g 15.63g 7%
Витамин B3 0.854mg 2.021mg 7%
Марганец 0.384mg 0.525mg 6%
Калорийность 160kcal 84kcal 4%
Витамин A 1µg 40µg 4%
Магний 21mg 39mg 4%
Селен 0.7µg 1.9µg 2%
Фруктоза 0.41g 1%
Кальций 16mg 27mg 1%
Холин 23.7mg 29.7mg 1%
Жиры 0.28g 0.22g 0%
Чистые углеводы 36.26g 10.13g N/A
Калий 271mg 271mg 0%
Сахар 1.7g 5.93g N/A
Натрий 14mg 3mg 0%
Витамин E 0.19mg 0.14mg 0%
Насыщенные жиры 0.074g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0.019g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.102g 0%
Триптофан 0.019mg 0.037mg 0%
Треонин 0.028mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.027mg 0.193mg 0%
Лейцин 0.039mg 0.32mg 0%
Лизин 0.044mg 0.314mg 0%
Метионин 0.011mg 0.081mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.198mg 0%
Валин 0.035mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.02mg 0.105mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше ЖирыЖиры +27.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +143.5%
Содержит больше БелкиБелки +294.1%
Содержит больше ВодаВода +30.5%
Содержит больше ДругоеДругое +48.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +294.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +112.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.