Маниок съедобный (кассава) или густая похлебка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты маниок съедобный (кассава) и густая похлебка?
- Маниок съедобный (кассава) содержит больше калорий, чем густая похлебка. В то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, густая похлебка содержит только 99 калорий.
- Густая похлебка имеет больше витамина A, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров чем маниок съедобный (кассава).
- Густая похлебка обеспечивает вас на 23% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем маниок съедобный (кассава).
- Маниок съедобный (кассава) содержит в 2 раз больше клетчатки, чем густая похлебка, В то время как маниок съедобный (кассава) содержит 1.8 г клетчатки, густая похлебка содержит только 0.9 г.
- Маниок съедобный (кассава) имеет меньше натрия.
- Густая похлебка имеет более низкий гликемический индекс (27), чем маниок съедобный (кассава) (94).
Cassava, raw и Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 20.6mg | 23% | |
| Марганец | 0.384mg | 17% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 1.9g | 12% |
| Натрий | 14mg | 299mg | 12% |
| Медь | 0.1mg | 11% | |
| Углеводы | 38.06g | 7.5g | 10% |
| Жиры | 0.28g | 6.3g | 9% |
| Калий | 271mg | 8% | |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 1.75g | 8% |
| Витамин B9 | 27µg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.087mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.088mg | 7% | |
| Витамин A | 1µg | 58µg | 6% |
| Магний | 21mg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.854mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.048mg | 4% | |
| Клетчатка | 1.8g | 0.9g | 4% |
| Холин | 23.7mg | 4% | |
| Фосфор | 27mg | 4% | |
| Холестерин | 0mg | 11mg | 4% |
| Калорийность | 160kcal | 99kcal | 3% |
| Белки | 1.36g | 3.1g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 1.27g | 3% |
| Железо | 0.27mg | 3% | |
| Цинк | 0.34mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.107mg | 2% | |
| Кальций | 16mg | 2% | |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 36.26g | 6.6g | N/A |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.027mg | 0% | |
| Лейцин | 0.039mg | 0% | |
| Лизин | 0.044mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
3.1 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
7.5 г
Вода:
82.1 г
Другое:
1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +407.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +127.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2150% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.9 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1593.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3858.3% |
