Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маниок съедобный (кассава) и Квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Маниок съедобный (кассава) vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КалийКалий +59.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +35%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +154.3%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +87.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +444.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.096mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +40.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +314.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +118.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +497.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Содержит больше ХолинХолин +127.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +584.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маниок съедобный (кассава) Квашеная капуста DV% diff.
Натрий 14mg 661mg 28%
Железо 0.27mg 1.47mg 15%
Углеводы 38.06g 4.28g 11%
Марганец 0.384mg 0.151mg 10%
Витамин K 1.9µg 13µg 9%
Калорийность 160kcal 19kcal 7%
Витамин C 20.6mg 14.7mg 7%
Витамин B1 0.087mg 0.021mg 6%
Витамин B3 0.854mg 0.143mg 4%
Клетчатка 1.8g 2.9g 4%
Калий 271mg 170mg 3%
Витамин B6 0.088mg 0.13mg 3%
Магний 21mg 13mg 2%
Холин 23.7mg 10.4mg 2%
Витамин B2 0.048mg 0.022mg 2%
Витамин B9 27µg 24µg 1%
Кальций 16mg 30mg 1%
Фосфор 27mg 20mg 1%
Цинк 0.34mg 0.19mg 1%
Белки 1.36g 0.91g 1%
Жиры 0.28g 0.14g 0%
Чистые углеводы 36.26g 1.38g N/A
Сахар 1.7g 1.78g N/A
Медь 0.1mg 0.096mg 0%
Витамин E 0.19mg 0.14mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Витамин B5 0.107mg 0.093mg 0%
Насыщенные жиры 0.074g 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0.013g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.067g 0%
Триптофан 0.019mg 0.008mg 0%
Треонин 0.028mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.027mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.039mg 0.029mg 0%
Лизин 0.044mg 0.031mg 0%
Метионин 0.011mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.023mg 0%
Валин 0.035mg 0.03mg 0%
Гистидин 0.02mg 0.016mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше БелкиБелки +49.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +789.3%
Содержит больше ВодаВода +55%
Содержит больше ДругоеДругое +246.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +476.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.