Маниок съедобный (кассава) или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами маниок съедобный (кассава) и кисло-сладкий соус

Маниок съедобный (кассава) и кисло-сладкий соус содержат примерно одинаковое количество калорий. Маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, а кисло-сладкий соус содержит 150 калорий.
Маниок съедобный (кассава) имеет больше витамина C, клетчатки и калия, однако кисло-сладкий соус имеет больше марганца.
Кисло-сладкий соус обеспечивает вас на 16% большим количеством марганца от суточной нормы, чем маниок съедобный (кассава).
Кисло-сладкий соус имеет в 18 раз меньше клетчатки, чем маниок съедобный (кассава). Маниок съедобный (кассава) имеет 1.8 г клетчатки, в то время как кисло-сладкий соус имеет 0.1 г.
Маниок съедобный (кассава) имеет низкое содержание сахара.
Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс, чем кисло-сладкий соус.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Cassava, raw и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve.

Инфографика

Маниок съедобный (кассава) vs Кисло-сладкий соус infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Маниок съедобный (кассава)

Кисло-сладкий соус

Содержит больше МагнийМагний	+162.5%
Содержит больше КальцийКальций	+60%
Содержит больше КалийКалий	+173.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+28.6%
Содержит больше МедьМедь	+26.6%
Содержит больше ЦинкЦинк	+277.8%
Содержит больше ФосфорФосфор	+285.7%
Содержит меньше НатрийНатрий	-96.2%
Содержит больше СеленСелен	+75%

Содержит больше МарганецМарганец

+98.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Маниок съедобный (кассава)

Кисло-сладкий соус

Содержит больше Витамин CВитамин C	+136.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+1800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+81.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+152.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+356.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+15.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+66%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+850%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+237.5%
Содержит больше ХолинХолин	+887.5%

Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Марганец	0.384mg	0.761mg	16%
Натрий	14mg	371mg	16%
Витамин C	20.6mg	8.7mg	13%
Клетчатка	1.8g	0.1g	7%
Витамин B9	27µg	8µg	5%
Калий	271mg	99mg	5%
Витамин B3	0.854mg	0.187mg	4%
Холин	23.7mg	2.4mg	4%
Фосфор	27mg	7mg	3%
Витамин B1	0.087mg	0.048mg	3%
Витамин B6	0.088mg	0.053mg	3%
Магний	21mg	8mg	3%
Витамин B2	0.048mg	0.019mg	2%
Медь	0.1mg	0.079mg	2%
Цинк	0.34mg	0.09mg	2%
Белки	1.36g	0.27g	2%
Витамин K	1.9µg	0.2µg	1%
Селен	0.7µg	0.4µg	1%
Калорийность	160kcal	150kcal	1%
Витамин E	0.19mg	0.01mg	1%
Железо	0.27mg	0.21mg	1%
Кальций	16mg	10mg	1%
Жиры	0.28g	0.02g	0%
Углеводы	38.06g	38.22g	0%
Чистые углеводы	36.26g	38.12g	N/A
Сахар	1.7g	18.75g	N/A
Витамин A	1µg	1µg	0%
Витамин B5	0.107mg	0.093mg	0%
Насыщенные жиры	0.074g	0g	0%
Мононенасыщенные жиры	0.075g	0g	0%
Полиненасыщенные жиры	0.048g	0g	0%
Триптофан	0.019mg		0%
Треонин	0.028mg		0%
Изолейцин	0.027mg		0%
Лейцин	0.039mg		0%
Лизин	0.044mg		0%
Метионин	0.011mg		0%
Фенилаланин	0.026mg		0%
Валин	0.035mg		0%
Гистидин	0.02mg		0%