Маниок съедобный (кассава) или маршмэллоу - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами маниок съедобный (кассава) и маршмэллоу
- Маниок съедобный (кассава) содержит меньше калорий, чем маршмэллоу. Маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, в то время как маршмэллоу содержит 318 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) по количеству витамина C, марганца, калия, витамина B1, клетчатки, витамина B6 и витамина B9 богаче чем маршмэллоу.
- Маниок съедобный (кассава) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 23% выше, чем маршмэллоу.
- Маршмэллоу имеет в 237 раз меньше холина, чем маниок съедобный (кассава). Маниок съедобный (кассава) имеет 23.7 мг холина, в то время как маршмэллоу имеет 0.1 мг.
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта маниок съедобный (кассава) составляет 94, в то время как гликемический индекс продукта маршмэллоу составляет 62.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cassava, raw и Candies, marshmallows.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +950% |
| Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +5320% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +750% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +237.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4700% |
| Содержит больше СеленСелен | +142.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +8600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +994.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2040% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2833.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +23600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 20.6mg | 0mg | 23% |
| Марганец | 0.384mg | 0.008mg | 16% |
| Углеводы | 38.06g | 81.3g | 14% |
| Калорийность | 160kcal | 318kcal | 8% |
| Калий | 271mg | 5mg | 8% |
| Витамин B9 | 27µg | 1µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.003mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0.1g | 7% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.001mg | 7% |
| Магний | 21mg | 2mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 0.078mg | 5% |
| Холин | 23.7mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.001mg | 4% |
| Цинк | 0.34mg | 0.04mg | 3% |
| Фосфор | 27mg | 8mg | 3% |
| Натрий | 14mg | 80mg | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 0µg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1.7µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.107mg | 0.005mg | 2% |
| Железо | 0.27mg | 0.23mg | 1% |
| Кальций | 16mg | 3mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0mg | 1% |
| Белки | 1.36g | 1.8g | 1% |
| Жиры | 0.28g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 81.2g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 57.56g | N/A |
| Медь | 0.1mg | 0.097mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 0.056g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 0.08g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.047g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.027mg | 0.028mg | 0% |
| Лейцин | 0.039mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 0.077mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.015mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.042mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.05mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.017mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40% |
| Содержит больше ВодаВода | +263.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +32.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +113.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.3% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.08g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.047g
