Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маниок съедобный (кассава) и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Маниок съедобный (кассава) vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +165.7%
Содержит больше МедьМедь +61.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.4%
Содержит больше МарганецМарганец +31.5%
Содержит больше КальцийКальций +1043.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +407.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +385.2%
Содержит больше СеленСелен +1757.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6766.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +131.6%
Содержит больше ХолинХолин +123.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +505.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +142.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +187.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +181.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +215%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше ВодаВода +214.4%
Содержит больше БелкиБелки +227.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +9403.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.7%
Содержит больше ДругоеДругое +119.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11530.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7558.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маниок съедобный (кассава) Плюшка
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маниок съедобный (кассава) Плюшка DV% diff.
Насыщенные жиры 0.074g 12.649g 57%
Жиры 0.28g 26.61g 41%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 3.676g 24%
Витамин C 20.6mg 0.3mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.075g 8.723g 22%
Селен 0.7µg 13µg 22%
Кальций 16mg 183mg 17%
Калорийность 160kcal 452kcal 15%
Фосфор 27mg 131mg 15%
Железо 0.27mg 1.37mg 14%
Натрий 14mg 305mg 13%
Витамин B9 27µg 72µg 11%
Витамин K 1.9µg 15.2µg 11%
Витамин B1 0.087mg 0.211mg 10%
Витамин B3 0.854mg 2.404mg 10%
Витамин B2 0.048mg 0.138mg 7%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Витамин E 0.19mg 1.15mg 6%
Белки 1.36g 4.45g 6%
Калий 271mg 102mg 5%
Витамин B5 0.107mg 0.337mg 5%
Медь 0.1mg 0.062mg 4%
Углеводы 38.06g 48.6g 4%
Марганец 0.384mg 0.292mg 4%
Витамин B6 0.088mg 0.038mg 4%
Цинк 0.34mg 0.53mg 2%
Холин 23.7mg 10.6mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Магний 21mg 14mg 2%
Клетчатка 1.8g 1.2g 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Чистые углеводы 36.26g 47.4g N/A
Сахар 1.7g 25.7g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 0.295g N/A
Триптофан 0.019mg 0.068mg 0%
Треонин 0.028mg 0.176mg 0%
Изолейцин 0.027mg 0.226mg 0%
Лейцин 0.039mg 0.41mg 0%
Лизин 0.044mg 0.215mg 0%
Метионин 0.011mg 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.264mg 0%
Валин 0.035mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.02mg 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маниок съедобный (кассава) Плюшка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Маниок съедобный (кассава)
23%
Плюшка
Итоговая оценка минералов
16%
Маниок съедобный (кассава)
37%
Плюшка

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Плюшка
Гликемический индекс продукта Плюшка ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плюшка
Плюшка дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Плюшка
Продукт Плюшка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 291mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.575g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.