Маниок съедобный (кассава) или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами маниок съедобный (кассава) и съедобные грибы
- Маниок съедобный (кассава) содержит больше калорий, чем съедобные грибы. Маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, в то время как съедобные грибы содержит 22 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) имеет больше витамина C и марганца, однако съедобные грибы имеет больше витамина B5, витамина B2, меди, витамина B3, селена и фосфора.
- Съедобные грибы обеспечивает вас на 28% большим количеством витамина B5 от суточной нормы, чем маниок съедобный (кассава).
- Съедобные грибы имеет в 10 раз меньше витамина C, чем маниок съедобный (кассава). Маниок съедобный (кассава) имеет 20.6 мг витамина C, в то время как съедобные грибы имеет 2.1 мг.
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс, чем съедобные грибы.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cassava, raw и Mushrooms, white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +717% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +218% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +218.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1228.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +881% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1800% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +58.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +37% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +737.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +322.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1299.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 0.107mg | 1.497mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.402mg | 27% |
| Медь | 0.1mg | 0.318mg | 24% |
| Витамин C | 20.6mg | 2.1mg | 21% |
| Витамин B3 | 0.854mg | 3.607mg | 17% |
| Селен | 0.7µg | 9.3µg | 16% |
| Марганец | 0.384mg | 0.047mg | 15% |
| Углеводы | 38.06g | 3.26g | 12% |
| Фосфор | 27mg | 86mg | 8% |
| Калорийность | 160kcal | 22kcal | 7% |
| Железо | 0.27mg | 0.5mg | 3% |
| Магний | 21mg | 9mg | 3% |
| Клетчатка | 1.8g | 1g | 3% |
| Витамин B9 | 27µg | 17µg | 3% |
| Белки | 1.36g | 3.09g | 3% |
| Цинк | 0.34mg | 0.52mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 0µg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.088mg | 0.104mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Кальций | 16mg | 3mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.01mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0.16g | 1% |
| Калий | 271mg | 318mg | 1% |
| Холин | 23.7mg | 17.3mg | 1% |
| Жиры | 0.28g | 0.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 2.26g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 1.98g | N/A |
| Натрий | 14mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.087mg | 0.081mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 0.05g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.027mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 0.039mg | 0.12mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.057mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1067.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +127.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +54.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +233.3% |
