Маниок съедобный (кассава) или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты маниок съедобный (кассава) и хурма?
- Маниок съедобный (кассава) содержит больше калорий, чем хурма. В то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, хурма содержит только 127 калорий.
- Хурма имеет больше витамина C и железа чем маниок съедобный (кассава).
- Хурма обеспечивает вас на 50% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем маниок съедобный (кассава).
- Хурма имеет более низкий гликемический индекс (61), чем маниок съедобный (кассава) (94).
Cassava, raw и Persimmons, native, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +68.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +825.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +220.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 20.6mg | 66mg | 50% |
| Железо | 0.27mg | 2.5mg | 28% |
| Марганец | 0.384mg | 17% | |
| Медь | 0.1mg | 11% | |
| Витамин B1 | 0.087mg | 7% | |
| Витамин B9 | 27µg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.088mg | 7% | |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Магний | 21mg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.854mg | 5% | |
| Холин | 23.7mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.048mg | 4% | |
| Цинк | 0.34mg | 3% | |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.107mg | 2% | |
| Калорийность | 160kcal | 127kcal | 2% |
| Углеводы | 38.06g | 33.5g | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Натрий | 14mg | 1mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Белки | 1.36g | 0.8g | 1% |
| Калий | 271mg | 310mg | 1% |
| Кальций | 16mg | 27mg | 1% |
| Жиры | 0.28g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 36.26g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Фосфор | 27mg | 26mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.074g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.075g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.048g | 0% | |
| Триптофан | 0.019mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.027mg | 0.035mg | 0% |
| Лейцин | 0.039mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 0.044mg | 0.045mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +70% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.4g
