Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Манная крупа и White beans

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs White beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 27% 50% 139% 96% 38% 48% 0.78% 83% 7.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +62.7%
Содержит больше СеленСелен +1430.8%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +26.8%
Содержит больше КалийКалий +222.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.287mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 19% 0% 30% 11% 2.6% 14% 21% 0% 8.8% 61% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3505.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +193.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +386%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3033.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +912.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.046mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа White beans DV% diff.
Железо 0.74mg 3.7mg 37%
Селен 19.9µg 1.3µg 34%
Витамин B3 5.048mg 0.14mg 31%
Витамин B6 0.452mg 0.093mg 28%
Крахмал 68.29g 28%
Углеводы 80.89g 25.09g 19%
Витамин B9 8µg 81µg 18%
Клетчатка 1.8g 6.3g 18%
Марганец 1.035mg 0.636mg 17%
Калорийность 374kcal 139kcal 12%
Калий 174mg 561mg 11%
Магний 27mg 63mg 9%
Витамин B5 0.672mg 0.229mg 9%
Витамин B1 0.224mg 0.118mg 9%
Холин 35.1mg 6%
Фосфор 153mg 113mg 6%
Витамин E 0.03mg 0.94mg 6%
Белки 7.51g 9.73g 4%
Цинк 1.02mg 1.38mg 3%
Витамин K 0.1µg 3.5µg 3%
Кальций 71mg 90mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.152g 1%
Жиры 1.03g 0.35g 1%
Насыщенные жиры 0.294g 0.091g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 0.031g 1%
Чистые углеводы 79.09g 18.79g N/A
Сахар 0.33g 0.34g N/A
Медь 0.284mg 0.287mg 0%
Натрий 2mg 6mg 0%
Витамин B2 0.05mg 0.046mg 0%
Триптофан 0.103mg 0.115mg 0%
Треонин 0.271mg 0.409mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0.429mg 0%
Лейцин 0.656mg 0.776mg 0%
Лизин 0.215mg 0.668mg 0%
Метионин 0.183mg 0.146mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0.526mg 0%
Валин 0.47mg 0.509mg 0%
Гистидин 0.185mg 0.271mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше ЖирыЖиры +194.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +222.4%
Содержит больше БелкиБелки +29.6%
Содержит больше ВодаВода +539.8%
Содержит больше ДругоеДругое +146.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.152 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +732.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +111.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.