Сравнить продукты Манная крупа и белая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +62.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1430.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +222.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +89.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3505.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +193.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +386% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3033.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +912.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.74mg | 3.7mg | 37% |
| Селен | 19.9µg | 1.3µg | 34% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 0.14mg | 31% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Витамин B6 | 0.452mg | 0.093mg | 28% |
| Углеводы | 80.89g | 25.09g | 19% |
| Клетчатка | 1.8g | 6.3g | 18% |
| Витамин B9 | 8µg | 81µg | 18% |
| Марганец | 1.035mg | 0.636mg | 17% |
| Калорийность | 374kcal | 139kcal | 12% |
| Калий | 174mg | 561mg | 11% |
| Магний | 27mg | 63mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.224mg | 0.118mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.672mg | 0.229mg | 9% |
| Фосфор | 153mg | 113mg | 6% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.94mg | 6% |
| Холин | 35.1mg | 6% | |
| Белки | 7.51g | 9.73g | 4% |
| Цинк | 1.02mg | 1.38mg | 3% |
| Витамин K | 0.1µg | 3.5µg | 3% |
| Кальций | 71mg | 90mg | 2% |
| Жиры | 1.03g | 0.35g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.294g | 0.091g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.258g | 0.031g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 0.152g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2g | 7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 498kcal | 143kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 27g | 72g | N/A |
| Чистые углеводы | 79.09g | 18.79g | N/A |
| Сахар | 0.33g | 0.34g | N/A |
| Медь | 0.284mg | 0.287mg | 0% |
| Натрий | 2mg | 6mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.046mg | 0% |
| Триптофан | 0.103mg | 0.115mg | 0% |
| Треонин | 0.271mg | 0.409mg | 0% |
| Изолейцин | 0.339mg | 0.429mg | 0% |
| Лейцин | 0.656mg | 0.776mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.668mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0.146mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.398mg | 0.526mg | 0% |
| Валин | 0.47mg | 0.509mg | 0% |
| Гистидин | 0.185mg | 0.271mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
Белки:
9.73 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
25.09 г
Вода:
63.08 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +194.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +222.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +29.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +539.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.091 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.152 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +732.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +111.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69% |
