Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Манная крупа или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Манная крупа vs Дульсе де Лече infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Содержит больше МагнийМагний +22.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +335.3%
Содержит больше МедьМедь +7000%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +51650%
Содержит больше СеленСелен +637%
Содержит больше КальцийКальций +253.5%
Содержит больше КалийКалий +101.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2303.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2725%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +566.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +710%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +37.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манная крупа Дульсе де Лече DV% diff.
Марганец 1.035mg 0.002mg 45%
Витамин B6 0.452mg 0.016mg 34%
Селен 19.9µg 2.7µg 31%
Медь 0.284mg 0.004mg 31%
Витамин B3 5.048mg 0.21mg 30%
Крахмал 68.29g 28%
Витамин B2 0.05mg 0.405mg 27%
Насыщенные жиры 0.294g 4.534g 19%
Кальций 71mg 251mg 18%
Витамин B1 0.224mg 0.016mg 17%
Холин 89.1mg 16%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Жиры 1.03g 7.35g 10%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Углеводы 80.89g 55.35g 9%
Витамин A 74µg 8%
Железо 0.74mg 0.17mg 7%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Фосфор 153mg 193mg 6%
Натрий 2mg 129mg 6%
Калий 174mg 350mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.258g 2.143g 5%
Калорийность 374kcal 315kcal 3%
Витамин B5 0.672mg 0.835mg 3%
Витамин C 0mg 2.6mg 3%
Цинк 1.02mg 0.79mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин E 0.03mg 0.2mg 1%
Белки 7.51g 6.84g 1%
Магний 27mg 22mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.3µg 1%
Витамин B9 8µg 11µg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Чистые углеводы 79.09g 55.35g N/A
Сахар 0.33g 49.74g N/A
Транс-жиры 0.364g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.322g 0.375g 0%
Триптофан 0.103mg 0%
Треонин 0.271mg 0%
Изолейцин 0.339mg 0%
Лейцин 0.656mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.398mg 0%
Валин 0.47mg 0%
Гистидин 0.185mg 0%
Фруктоза 0.02g 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +613.6%
Содержит больше ВодаВода +191.2%
Содержит больше ДругоеДругое +146.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~6.84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +730.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 68.29 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.11 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
84% 3% 10% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 41.77 г
Глюкоза: 1.7 г
Фруктоза: 0.32 г
Лактоза: 4.92 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 1.03 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +19790.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1445.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1500%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients
  2. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.