Манная крупа или карамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами манная крупа и карамель
- Карамель и манная крупа содержат примерно одинаковое количество калорий. Карамель содержит 382 калорий, а манная крупа содержит 374 калорий.
- Манная крупа имеет больше марганца, селена, витамина B3, витамина B6, меди и витамина B1; однако, карамель богаче витамином B2 и витамином B12.
- Манная крупа покрывает вашу дневную потребность в марганце на 45% выше, чем карамель.
- Карамель имеет в 34 раз меньше витамина B3, чем манная крупа. Манная крупа имеет 5.048 мг витамина B3, в то время как карамель имеет 0.148 мг.
- Манная крупа содержит меньше насыщенных жиров.
- Карамель имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта карамель составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта манная крупа составляет 54.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry и Candies, caramels.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +58.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +428.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1477.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +131.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9309.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1005.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +94.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +23% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +117.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3310.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +707.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1433.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +412% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.035mg | 0.011mg | 45% |
| Селен | 19.9µg | 1.8µg | 33% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 0.148mg | 31% |
| Медь | 0.284mg | 0.018mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.452mg | 0.056mg | 30% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 3.478g | 21% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.256mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Жиры | 1.03g | 8.1g | 11% |
| Натрий | 2mg | 245mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.224mg | 0.103mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.294g | 2.476g | 10% |
| Железо | 0.74mg | 0.14mg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Кальций | 71mg | 138mg | 7% |
| Белки | 7.51g | 4.6g | 6% |
| Фосфор | 153mg | 114mg | 6% |
| Цинк | 1.02mg | 0.44mg | 5% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.46mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.258g | 1.542g | 3% |
| Магний | 27mg | 17mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Холин | 8mg | 1% | |
| Витамин A | 12µg | 1% | |
| Калий | 174mg | 214mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.672mg | 0.62mg | 1% |
| Углеводы | 80.89g | 77g | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.8µg | 1% |
| Витамин B9 | 8µg | 4µg | 1% |
| Калорийность | 374kcal | 382kcal | 0% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 79.09g | 77g | N/A |
| Сахар | 0.33g | 65.5g | N/A |
| Триптофан | 0.103mg | 0.06mg | 0% |
| Треонин | 0.271mg | 0.192mg | 0% |
| Изолейцин | 0.339mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 0.656mg | 0.417mg | 0% |
| Лизин | 0.215mg | 0.338mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0.107mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.398mg | 0.205mg | 0% |
| Валин | 0.47mg | 0.285mg | 0% |
| Гистидин | 0.185mg | 0.115mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
Белки:
4.6 г
Жиры:
8.1 г
Углеводы:
77 г
Вода:
8.5 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +63.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +16% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +686.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +153.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.476 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.542 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.478 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +497.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +980.1% |
