Манная крупа или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами манная крупа и карамельный пудинг
- Карамельный пудинг содержит меньше калорий, чем манная крупа. Карамельный пудинг содержит 145 калорий, в то время как манная крупа содержит 374 калорий.
- Манная крупа имеет больше марганца, витамина B6, витамина B3, меди, селена, витамина B1 и фосфора; однако, карамельный пудинг богаче витамином B12 и витамином B2.
- Манная крупа покрывает вашу дневную потребность в марганце на 45% выше, чем карамельный пудинг.
- Карамельный пудинг имеет в 62 раз меньше витамина B3, чем манная крупа. Манная крупа имеет 5.048 мг витамина B3, в то время как карамельный пудинг имеет 0.082 мг.
- Карамельный пудинг имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта карамельный пудинг составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта манная крупа составляет 54.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +94.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +914.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +117% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10250% |
| Содержит больше СеленСелен | +128.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6056.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +927.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +666.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +320% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.035mg | 0.01mg | 45% |
| Витамин B3 | 5.048mg | 0.082mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.452mg | 0.044mg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Медь | 0.284mg | 0.028mg | 28% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Селен | 19.9µg | 8.7µg | 20% |
| Углеводы | 80.89g | 22.78g | 19% |
| Витамин B1 | 0.224mg | 0.032mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.21mg | 12% |
| Калорийность | 374kcal | 145kcal | 11% |
| Фосфор | 153mg | 96mg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.294g | 1.799g | 7% |
| Белки | 7.51g | 4.53g | 6% |
| Витамин A | 46µg | 5% | |
| Железо | 0.74mg | 0.38mg | 5% |
| Жиры | 1.03g | 4.03g | 5% |
| Цинк | 1.02mg | 0.47mg | 5% |
| Магний | 27mg | 9mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.258g | 1.266g | 3% |
| Витамин B5 | 0.672mg | 0.514mg | 3% |
| Натрий | 2mg | 53mg | 2% |
| Калий | 174mg | 118mg | 2% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.23mg | 1% |
| Кальций | 71mg | 83mg | 1% |
| Чистые углеводы | 79.09g | 22.78g | N/A |
| Сахар | 0.33g | 23.15g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0.2µg | 0% |
| Витамин B9 | 8µg | 9µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.322g | 0.392g | 0% |
| Триптофан | 0.103mg | 0% | |
| Треонин | 0.271mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.339mg | 0% | |
| Лейцин | 0.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.398mg | 0% | |
| Валин | 0.47mg | 0% | |
| Гистидин | 0.185mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.02g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +65.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +255.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +291.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +590.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +390.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.7% |
